看不惯秘书

这个要认真的看一下

文章是怎么说的

我们并没有看

所以不知道啊

平时吃些粗粮，然后吃大山查丸，一个星期就会有效果的

习惯性便秘你可以买芦荟荟胶囊，还是保健食品，这个很好使。还可以吃香蕉，粗纤维食物(地瓜，各种粗粮)。吃完饭适当运动，以促进消化！

看了你上述情况分析大多数的便秘都是由于 饮食不当及不良习惯所引起 想要以后不再复发 那么需长期注意下述饮食及生活习惯
见议饮食以：清淡 多食用水果蔬菜 及含粗纤维的食物 多喝水等 适当可以多吃些香蕉 芝麻 麻油等食物润肠通便 及适当增加运动如跑步或打羽毛球等有助于胃肠蠕动 忌食： 辛辣刺激食物 及熬夜 养成每天定时排便的习惯 必要时可使用：开塞露 口服液体石蜡 果导片 三黄片 番泻叶等药 但不可长期使用

多运动 我也一样

习惯性便秘的话，建议先从饮食作息上实施合适的调理：多食富含植物纤维的食品，粮食如麦麸、糙米、玉米面、大豆等，水果如香蕉、苹果等，蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等；每天要吃一定量的蔬菜与水果；晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用；通过自我训练，养成良好的排便习惯……

如果在上述一段时间的调理后，症状还没有有所缓解和改善的话，建议你及时就医诊断治疗。毕竟长期习惯性便秘的危害真的很大。

便秘不是一两天形成的，等到开始便秘的时候再去吃水果多喝水就显得有点晚了。

便秘不是一两天形成的，等到开始便秘的时候再去吃水果多喝水就显得有点晚了。
如果是由于便秘造成的肥胖，是很合适的。
而且尽量不要拖延，时间长会变胖，或者肤色不好，痘痘等这些问题，改善就好了

可以从小就给孩子安排一些事情，让他每天做到，如果做到了就可以给他相应的奖励，这样坚持一个月以后，孩子就会培养出这些习惯，而且在以后的培养习惯中，也可以让孩子这么做，对以后的发展也比较有帮助。

在培养孩子的同时应该自己做到工作努力，坚持不玩手机，这样孩子就会向父母学习，会形成一种习惯，就是培养孩子的秘诀。

因为一个人的习惯都是慢慢养成的，所以需要一定的过程。