当你今夜搞好了晚睡的准备,那麼还记得夜里不必吃太撑,多吃些高蛋白食物,低糖食物,不必吃油腻感食品类。吃得太撑,太过油腻感都是对人的胃肠导致危害,伤害到我的身体身心健康。除此之外,也要多饮水,晚睡会使人身体水的含量降低,不要吃泡面等缺乏水分的食物。如果实在饿的慌,可以尽量吃水果,清粥,蔬菜等垫垫饥。