偷牛奶的小坏

好处：

一：喝牛奶可以补充蛋白质，补充钙，对脑髓和神经的形成和发育起到很重要的作用。

二：降低内胆固醇的功效，牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋之类低。

三：对消化道溃疡有良好的治疗作用

坏处：

一：导致肥胖。牛奶含有很高的热量，所以，食用过多会容易造成肥胖和超重。

二：牛奶含有大量水分，食用过多，容易出汗，失水过多，导致脱水，所以，牛奶不能当做水喝，一天不要超过500ml。

常喝牛奶对身体有利，坏处很少,过敏的人需要注意。牛奶营养价值很高，而且易被人体吸收，是生活中的最佳营养品。但饮用过程要注意，一是空腹不宜喝牛奶。由于空腹喝进去的牛奶不能充分酶解，很快会将蛋白质转化为能量消耗，营养成分不能得到很好的消化吸收，还会出现腹痛腹泻的情况。二是不要喝冰冻牛奶。冰冻后，其中的脂肪、蛋白质分离，味道明显减弱，营养成分不易被吸收。

这和饮用牛奶人的年龄和体质有关系，不同年龄的，不同体质的人对牛奶的需求量是不同的。科学饮用牛奶对身体健康非常有帮助。

牛奶,营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。

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