教你做深蹲
深蹲和蹲起有什么区别3个回答2023-02-03 11:35
深蹲和蹲起这两个基本是相同的,但深蹲需要腰伸直不能弯曲,蹲起则不需要腰伸直。深蹲和蹲起如果在负重情况下腰都需要伸直避免受伤。
做深蹲时,用史密斯架做深蹲和自由深蹲有什么区别?4个回答2022-09-08 05:13
史密斯架做深蹲和自由深蹲的区别为:使用器械不同、重量不同、动作不同
一、使用器械不同
1、史密斯架做深蹲:只能使用杠铃。
2、自由深蹲:通常使用哑铃。
二、重量不同
1、史密斯架做深蹲:杠铃重量大,效果明显。
2、自由深蹲:哑铃重量小,效果显现慢。
三、动作不同
1、史密斯架做深蹲:采用肩扛式动作。
2、自由深蹲:采用双手垂直握住哑铃东走。
深蹲架是什么1个回答2023-03-26 06:45
有铁制和木制两种。木制深蹲架由腿架和架面组成,形状象四条腿的高凳。高度一般为1米,其中腿架高90厘米,架面 厚10厘米,并成凹型,便于放稳杠铃。架面一般长440厘米,宽30厘米。铁制深蹲架由铁座和可调节高度的钢管组成,铁座为圆形,直径35厘米,整个深蹲架高度为1.6米,中间可钻几个调节高度的圆孔,一般间距为10厘米。深蹲架是肩负杠铃做蹲起发达腿部肌肉群的专用器械。
史密斯深蹲架和自由深蹲架的区别1个回答2023-01-23 13:16
自由力量,比较考验我们的核心力量,而史密斯,已经固定两侧,这个时候对核心要求就没那么高了,也更安全,但效果没有自由力量深蹲好
深蹲的那个架子叫什么1个回答2023-01-11 14:36
有铁制和木制两种。木制深蹲架由腿架和架面组成,形状象四条腿的高凳。高度一般为1米,其中腿架高90厘米,架面 厚10厘米,并成凹型,便于放稳杠铃。架面一般长440厘米,宽30厘米。铁制深蹲架由铁座和可调节高度的钢管组成,铁座为圆形,直径35厘米,整个深蹲架高度为1.6米,中间可钻几个调节高度的圆孔,一般间距为10厘米。深蹲架是肩负杠铃做蹲起发达腿部肌肉群的专用器械。
深蹲架的用法1个回答2022-09-30 23:06
如果你是要问用法,你自己已经给了答案,深蹲架当然是用来做深蹲的。不知道你是否要问以上器械的作用?仰卧起坐主要是练腹部的;深蹲架主要是练腿部的;平板卧推架主要是练胸的;单车主要是练腿和减肥、增加肺活量等;跑步机也一样。
深蹲与靠墙静蹲有何区别?1个回答2023-02-04 14:01
如果单论哪个好,单从健康的角度来考虑,本人认为靠墙静蹲好。因为靠墙蹲对膝盖前部和上部韧带的修复效果特别好,而深蹲对膝盖都有不同的损伤,要是单从运动角度考虑,个人认为深蹲运动效果会更好。