最近,您的眼睛是否因为冬季气候干燥、长时间佩戴隐形眼镜、长时间对着电脑工作,而感伏亮到干涩、疼痛、疲劳? 小编查阅了几个方法,希望能帮助您快速有效缓解这些不舒适。
避免吹风机,暖气,空调直接对着眼睛
热毛巾敷眼10分钟,温水冲洗眼睛,促进眼部血液循环
每天晨起或睡前,多次用手掌快速摩擦揉搓产生的热量,按抚于双眼上,以通经活络,改善血液循环
梳头按摩
用手指从头发前面开始往后缕,从左到右缕。由于眼睛和头部的经络是相通的,因此,这样能同时促进头部的血液循环,缓解疲劳和保健眼部
眨眼睛
眨眼睛平凡又简单的小动作,却能让眼睛分泌泪水,保持眼部湿润。对于长时间盯着电脑屏幕,专注于自己工作的上班一族们,记得多眨眨眼睛简单缓解眼睛干涩不适哦
常饮用绿茶
常喝绿茶能缓樱厅态解眼睛干涩,防止夜盲症和提高视力。绿茶含有丰富的胡萝卜素,能在体内转化成为对人体视觉具有极其重要的维生素A。
饮用黑豆核桃冲牛奶和蜂蜜。
功效:帮助消除眼睛红血丝,增强眼内肌力,缓解眼疲劳及干涩
原料:黑豆粉,核桃仁,牛奶,蜂蜜
做法:
*将适量炒熟且已冷的黑豆磨成粉。
*将适量炒微焦的核桃仁去衣待冷后捣成泥。
*取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶后加入蜂蜜1匙。
每天早晨或早餐后服用,或与早点共进。
食用菠菜猪肝汤
功效:帮助明目润燥。
原料:猪肝,菠菜,白醋,姜片,猪油。
做法:
*将猪肝洗净滤去血水后切片。
*为使得猪肝脆爽,切片后可用少许白醋腌制一下,后用清水冲洗干净。
*将滚水倒入放置了猪肝的碗里,再将水倒出,如此反复几次后,猪肝基本已经烫熟,并已洗去血水与表面的一层浑浊物。注意,烫制时要快,这样煮出来的猪肝才会非常嫩。
*锅内放入猪油,姜片,炒出香味后加入水(高汤更好),水烧开后放入菠菜,加入盐,猪肝,拌匀煮脊源1分钟即可。
不是同一部