睡觉崔绵曲

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宝贝乖乖睡

歌词
晚风柔柔地吹 宝贝乖乖地睡 星星有月亮陪 不怕黑 云儿慢慢地飞
宝贝乖乖地睡 宝贝有妈妈陪 不流泪 亲亲你的小嘴 淡淡牛奶香味
看你笑得多么甜美 梦里梦见了谁 妈妈抱着你睡 宝贝乖乖地睡
安安静静地睡 我亲爱的小宝贝 安安静静地睡 我亲爱的小宝贝
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数绵羊，只是一种让你放松的方法，因为数数很简单，所以做起来很容易，就会慢慢放松~~意识也就会慢慢模糊，这个时候，就会出错，出错了，不在意，继续的话，慢慢的你就会睡着。但是很多人很较真，做不到！发现出错，就马上改正，一想，居然连数数都会出错，大脑有开始思绪翻飞了，另外，又开始担心会再出错，所以根本就放松不下来！当然就不会睡着了，所以越数就越有精神了~~ 另外的话，如果想要让自己入睡快的话，有很多种方法，有关于睡前饮食方面的，有睡觉的姿势的，睡觉的环境（灯光，噪音，卧室的颜色，摆放，舒适度）在这里的话，主要说一些具体的心理调适方法：也有很多的，凡是能够放松的方法基本都可以！当然我们的目的是睡觉，所以我们在把事情处理完了之后，半靠在床上，先调息，让自己平静下来，呼吸尽量平和，一呼一吸，慢慢的，注意力集中在呼吸上，一呼一吸，脑子里有了想法，不要去管他，不要在去管那些脑子里蹦出来的想法，什么都不要想，这时候眼睛微闭，一定要微闭，因为这样你才感觉眼皮沉重，呼吸匀和，慢慢的，注意力还是集中在呼吸上，脑子里什么都不要想，什么都没有，有了想法，也不去管他，让他调皮去，~~~慢慢的，你就会~~~~ 试一下吧！     

你好，数绵羊是为了分散注意力，能更快的入睡，祝亲生活愉快

we get to sleep, let's count the number of sheep.

数绵羊就能慢慢的入睡啊。人的意志进入一个数字状态，，人会比较迷糊啦，一迷湖就容易睡着啦，呵呵。。

如果让你从1数到100而且还是在床上躺着数你会不会觉得很无聊呢?而且数时间长了精神就会疲惫了,嘴也不爱动了，大脑如果觉得劳累的话自然就会想进入睡眠状态了,医学上来说这用的是心理战术,也是疲惫法.

因为数累了就睡着了。

你好，数绵羊是为了分散注意力，能更快的入睡，祝亲生活愉快

我觉得 你还是去尝试 游 游 泳 吧，有效果呢！！



真的！~ ！



游泳是一个全身运动，它可以很好的治疗睡眠呢！！

我这几天就去游泳啦~~在电视上看到说：

游泳可以帮助人睡眠，还能帮助人减肥呢！！

哎...我也不知道怎么说，反正你去试试吧 ~ 有效果呢 ~



下午游泳后 晚上有一段时间会腿脚无力啊，然后就想 倒床就睡 哩~~~



真的 ~~ ~~ ！~ ！