红薯粥白开水快板

这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。材料/工具

紫薯：2个; 大米：适量;

水：适量;

紫薯粥的做法

• 材料：米，紫薯
• 米洗干净后用水浸泡半个小时以上
• 紫薯洗净去皮，切成小块。本来想切点形状让柯更喜欢的，可是紫薯太容易烂了。我是关火后才把有形状的紫薯放进锅的，后来盛出来大部分还是化了，压根找不到了
• 紫薯和米放入砂锅，加足量的水，一次加足水，后面再加的话，会影响粥的味道和粘稠度，煮开后转小火
• 小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下，砂锅煮粥容易沉底，焦掉

南瓜是含有丰富维生素A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，对改善秋冬燥症状大有裨益，常吃，能够预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。用南瓜搭配同样有防秋燥的番薯煮成糖水，“暖笠笠”、甘甜润滑，在微寒的天气里喝上一碗，暖身、暖心。

　　3~4人份
　　做法：
　　1. 南瓜洗净，去皮去籽切小块；
　　2. 紫薯洗净，去皮切小块；
　　3. 将南瓜和紫薯放入宽口瓦煲，加入清水，大火煮沸后转文火煮至南瓜和紫薯软烂，下冰糖煮至融化即可食用。
　　
　　功效：
　　润肺益气、降糖降脂、补血养颜、促进消化。

食材
主料
红薯
200g
大米
100g
辅料
油
适量
盐
适量
步骤

1.红薯去皮切块

2.大米洗净，电饭锅里放大半锅水

3.放入红薯，按下煮粥键

4.煮一个小时就可以了，喜欢稀一点的可以不用煮这么久，喜欢稠一点还可以多煮一下，然后放少许油和盐调味就可以了，喜欢甜的也可以放糖
小贴士
水尽可能放多点，或者边煮边加水也行

做法
1. 取适量紫薯蒸熟，或用微波炉加热烤熟。个人推荐后者，比较快捷，且不会把锅弄成彩色～

2. 把蒸好的紫薯切小块放入牛奶中。

3. 小火加热至牛奶沸腾，这时牛奶就会变成好看的紫色啦！

4. 紫薯和牛奶的用量依据个人口味。紫薯量多的话就可以做成紫薯奶泥了哦～

小贴士
紫薯一定要先蒸熟再放入牛奶，否则你会发现生紫薯煮出的牛奶会是诡异的蓝色.

食材
主料
紫薯
2个
牛奶
1盒
辅料
大米
适量
白糖
适量
步骤

1.大米洗净侵泡

2.准备紫薯和牛奶

3.紫薯切小丁

4.先米加水煮

5.煮开以后

6.放入紫薯一起煮

7.熬到紫薯和米粘稠

8.倒入牛奶

9.一起熬

10.熬至粘稠即可

11.出锅开动
小贴士
香甜的一款粥，很好喝，紫薯切小一点更容易入味

紫薯南瓜粥可以润肺益气、降糖降脂、补血养颜、促进消化。在微寒的天气里喝上一碗，可以达到暖身、暖心的效果。

南瓜是含有丰富维生素A、维生素E的食品，多吃南瓜可以补充人体内所需的微量元素。同时，可增强机体免疫力，对改善秋冬燥症状大有裨益。长期食用南瓜能够预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。

而紫薯同样可以改善秋冬燥的功效，紫薯南瓜粥甘甜润滑。

做法：

1. 南瓜洗净，去皮去籽切小块。
2. 紫薯洗净，去皮切小块。
3. 将南瓜和紫薯放入宽口瓦煲，加入清水，大火煮沸后转文火煮至南瓜和紫薯软烂，下冰糖煮至融化即可食用。

1.大米洗净侵泡

2.准备紫薯和牛奶

3.紫薯切小丁

4.先米加水煮

5.煮开以后

6.放入紫薯一起煮

7.熬到紫薯和米粘稠

8.倒入牛奶

9.一起熬

10.熬至粘稠即可

11.出锅开动

牛奶紫薯粥的做法
1. 取适量紫薯蒸熟，或用微波炉加热烤熟。个人推荐后者，比较快捷，且不会把锅弄成彩色～

2. 把蒸好的紫薯切小块放入牛奶中。

3. 小火加热至牛奶沸腾，这时牛奶就会变成好看的紫色啦！

4. 紫薯和牛奶的用量依据个人口味。紫薯量多的话就可以做成紫薯奶泥了哦～

小贴士
紫薯一定要先蒸熟再放入牛奶，否则你会发现生紫薯煮出的牛奶会是诡异的蓝色.

是暖胃养胃的，且调理脾胃不和～

你好，番薯粥和鸡蛋是可以在一起吃的。他俩是不犯相的，而且很有营养。谢谢。