晚上催眠相声

我记的，以前在电视上看到一个节目。
说催眠自己一个方法就是，倒着默念自己的姓名108遍。然后边念边闭上眼睛想象着出现在你眼中的事物。精神要集中。但是如果你要用在对付快点睡这样的问题，我不知道有没有效。应该可以吧。这跟数羊有点像，都是集中注意里进入梦乡的。

不是试着用各种促进睡眠的方法，都会起反作用的。

睡眠时 自然的过程，困了自然会睡的。

睡不着说明你心里有事，事情过后就会顺利睡觉的。失眠今天没关系的。

长时间的失眠是由于对睡眠过于在意引起的，对睡眠顺其自然才是避免失眠的最好的办法

世上只有妈妈好

不着听什么歌可以催眠哦？

原答案：想要好的睡眠得做到：

一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；

二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；

三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；

四是养成较规律的生活习惯；

五这只是一些调节睡眠的办法，必要时可以使用一些药物，舒眠解郁组合专业治疗失眠症，中成药无西药的成瘾性，首创头痛、失眠、抑郁阶梯式治疗法先河，OTC国药经典传世之作多项国家专利产品

用不了多久，你就会睡好的。

看一本你厌倦看了的书，你会不知不觉的睡着的

安眠曲 轻音乐

不是试着用各种促进睡眠的方法，都会起反作用的。
睡眠时 自然的过程，困了自然会睡的。
睡不着说明你心里有事，事情过后就会顺利睡觉的。失眠今天没关系的。
长时间的失眠是由于对睡眠过于在意引起的，对睡眠顺其自然才是避免失眠的最好的办法

躺在床上，眼睛闭上，数着1只羊，2只羊，3只羊。。。。。。。。。。。。。。。到最后就睡着了，我试过很管用

读书，读着读着就睡着了