1987年,伏明霞入选湖北省跳水队。
1989年,在第2届全国青少年运动会跳水比赛中,伏明霞获得了女子10米跳台第五名。
1990年,伏明霞在全国少年赛上获得了乙组10米跳台冠军。随后,伏明霞被选入中国国家跳水集训队。
1990年4月,在美国西雅派戚图举行的友好运动会上,年仅13岁的伏明霞以443.04分的成绩获得女子10米跳台金牌,成为年龄最小的跳水世界冠军。 9月,在北京举行的第11届亚运会女子跳台跳水比赛中,伏明霞获得第三名。 同年,伏明霞在美国举行的国际跳水邀请赛上获得跳台跳水冠军,在国际跳水公开赛上分别获得了加拿大站的亚军,美国站比赛的冠军,中国站比赛的季军。
1991年1月,在澳大利亚举行的第6届世界游泳锦标赛上,伏明霞以426.50分的成绩夺得女子10米跳台自选动作的金牌。同年,伏明霞先后获得了全国城市运动会跳水和全国跳水锦标赛的冠军。
1992年7月27日,在第25届奥运会跳水比赛中,14岁的伏明霞以461.43分的成绩夺得了女子10米跳台金牌,她成为了奥运会历史上最年轻的冠军运动员。
1993年,伏明霞参加了第8届跳水世界杯,获得了跳台跳水第三名,女子团体冠军以及男女混合团体冠军。 同年9月,在第七届全国运动会上,伏明霞获得了女子单人3米板与女子10米跳台两项亚军。
1994年9月,在罗马举行的第7届世界游泳锦标赛上,伏明霞以434.04分的成绩夺得女子10米跳台跳水金牌。同年10月,伏明霞参加了在广岛举行的第12届亚运会,并获得了女子单人3米跳银牌。
1995年,在第9届跳水世界杯比赛中,伏明霞获得了女子单人3米板冠军。
1996年7月28日,在亚特兰大奥运会女子10米跳台决赛中,伏明霞以领先第二名德国选手安妮42分的绝对优势卫冕了这一项目的冠军。7月31日,伏明霞在感冒未愈的情况下,以22分的优势战胜了俄罗斯选手拉什科,拿到了女子3米板金牌,成为了中国奥运跳水史上的第一个板台双冠王。
1997年,全运会结束后,伏明霞宣告退役。
1998年7月,伏明霞在清华跳水队恢复训练,宣告复出。
1999年3月,伏明霞在南宁跳水乙级赛上与众多儿童选手同场竞技,最终以高于孩子们近200分的成绩获得了自己职业生涯中最奇特的冠军。4月,全国跳水冠军赛暨奥运选拔赛在济南举行,伏明霞仅获第三名。随后,伏明霞在温州举行的中国国际跳水公开赛上,获得了女子3米跳板冠军。 7月7日,在世界大学生运动会女子亏或10米跳台比赛中,伏明霞以522.39分的成绩夺冠。7月10日,在第20届大运尘空陵会跳水比赛中,伏明霞夺得女子3米板冠军。
2000年1月30日,在悉尼跳水世界杯女子3米板决赛中,伏明霞以566.25分的成绩不敌郭晶晶获得亚军。。 3月,伏明霞重返国家集训队。 9月23日,在悉尼奥运会跳水比赛中,伏明霞与郭晶晶合作获得女子双人3米板亚军。 9月28日,在悉尼奥运会女子单人3米板决赛中,伏明霞以609.42分的成绩,击败郭晶晶夺得冠军,实现卫冕。 悉尼奥运会之后,伏明霞正式退役。
1995年5月她第一次参加残疾人全国田径锦标赛,这也是第一次参加大赛。大赛优秀运动员云集,这些并没有给韩丽霞造成心理负担,更激发了她的斗志,100米、200米、400米比赛中她战胜了所有对手,获得冠军。
1996年她参加第四届全国残疾人运动会,荣获盲人B3级200米、400米、800米项目三枚金牌,并入选 1996年亚特兰大残奥会中国代表团,后因亚特兰大残奥会取消女子B3级200米、400米、800米比赛项目,未能参赛。
1997年,她代表我国参加了在西班牙举行的世界盲人运动会,并取得100米、跳远第四名和200米第四名的好成绩。
1999年1月,在泰国举办的第七届远东及南太平洋地区残疾人运动会上,荣获女子B3级100米、200米、400米三枚金牌,三次升起国旗,三次奏国歌。