不朽的光荣——最著名的就是热河抗战了
你摆烂了吗?是谁偷走了你的斗志和反抗
一些小例子
工作上,本来想好好努力争取晋升,结果小道消息说晋升名额已经内定了,索性每天摸鱼混日子。生活上,本想好好打扫屋子,却又遇到“屋漏偏逢连夜雨”一系列糟糕情形,索性放弃改变。情感上,看到喜欢的人有了归宿,一瓶酒一个沙发,反正也没人喜欢自己,陷入自我否定的泥潭。
一些小情绪
为什么会产生这样的“摆烂”心理?因为大家害怕失败,当自己总在同一件事情上失败,你可能会放弃努力,产生自我怀疑,“我是不是真的不行?我是不是真的不配?是不是我错了?”从而下意识的在心理设下障碍,让自己不去做这件事,或者用其他借口来为自己开脱,给自己心理安慰。
一则小故事
心理学家塞利格曼用狗作了一项经典实验,起初把狗关在笼子里,只要蜂音器一响,就给以难受的电击,狗关在笼子里无法逃避电击,多次实验后,蜂音器一响,在给电击前,先把笼门打开,但这时狗不但不逃,而且没电击前就先倒在地开始呻吟和颤抖,本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临,这就是习得性无助。
当我们总是把失败结果归因于自己的智力、能力的时候,一种弥散的、无助的和抑郁的状态就会出现,自我评价降低,动机也减弱到最低水平。
一些小方法
1、检查自己的归因方式——内因转化为外因,是不是把原因过度的归为自己的过错?是不是把一件事的失利放大为普遍的无能?是不是把一次的失利夸张为永久的失败?
2、养成成长型思维——意识到人不是一成不变的,而是可以通过努力、学习提升自己的能力的。
3、从小事中重拾信心——每天坚持运动、坚持写日记记录心情与成长、做一道菜等等,学会庆祝生活中的小胜利。
真正的认识自己,了解自己,改变自己,那些苦难的确可怕,但大家也远比自己想象的要来的强大。