传统相声练习

根据自己的情况练长跑

多参加一些书画笔会交流，现场细看每位名家的执笔技巧。再有就是勤练习。

成人练字一般没有系统的练习方式，都是根据个人的业余爱好来进行锻炼，自己消羡琢磨，然后野闭勤加苦练，必然会有效拿脊拍果

最好能从小学开始，每天坚持写日记，，学会观察事物，把感想和体会写下来；还要挤出时间，多看看课外书，尤其是能看懂的文学书籍，优美的诗歌。就算大了想学写作，也是必须从这样开始。要想再提高，那同时也要看些文艺评论或答辩文章，从中学会逻辑思维能力。总之，勤读多写，是提高写作能力的唯一途径。

1低：越低越好，这难度比较大，但是在实际的则轮应用中非常重要。意识可以更好的保护球，而是增加球感。练习时可以坐在地上用指尖点球。
2快：越快越好。这样有利于脚步的调整和防止被断球，突破变向起来也更轻松。
3多变：高度和速度都要求多变。迷惑对手，假动作和突破会更有效。
4抬头：不要看着球，这样可以找到孙闹信队友的掩护，对手的漏洞和更好的保护球。也可以及时发现队友，不要陷入1打5。
5指尖触球，掌心坚决不能碰球：这样球可以控制地更随性和稳定，可以控制球在手上的时间。
6左右手都要练：突破、传球甚至防守时都有用。可以用两个篮球同时运来练习。
7各种控球技巧都要练：体前变向、顺反穿裆、顺侧部和交叉步、单手假变向、背后高低运球，转身跳步也可以算吧。弯谨就这么些。

传统武基判术戚宴不练死肌肉
主要练手脚的高锋银速度和腰部肌肉
这样才有意义
练腰力的方法很多
如八卦掌的走圈，披挂的柠腰，咏春的转马
很多啊

可练习用拳（腿）击千层纸，日积月累至少三年，透劲可成。方法简单易练。你们要什么答案啊？？

多找找会有的

看进去的东西，不是口才；讲出来的，才是口才；吸收进去的，不是口才，表达出来的才是口才。我们知道，口才是一项能力，而能力一定是通过训练修炼而成的。这就要求我们经常开口，所谓：拳不离手，曲不离口，学习口才也要不断地开口开口再口！

1、朗读朗诵。

自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身！大家多读一些积极向上的文章，特别是《世界上最伟大的推销员》，我们强烈建议大家能够读熟背透。每天坚持朗读半小时以上，坚持两年三年，你不是大师也成大师

2、对着镜子训练。

建议你在自己的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子，每天在朗读过程中，去对着镜子训练，训练自己的眼神，训练自己的表情，训练自己的肢体语言，这样效果更好。

3、自我录音摄像。

如果条件允许，我建议您每隔一周时间，把自己的声音和演讲过程拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿我卡壳了，哪儿手势没到位，哪儿表情不自然，天长日久，你的口才自然进步神速。看一次自己的摄像比上台十次二十次效果都好。
　　
4、尝试躺下来朗读。
如果你想练就一流的运气技巧，一流的共鸣技巧，我教你一个非常简单的方法，就是：躺下来大声读书！当我们躺下来时，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。每天睡觉之前，躺在床上大声地朗读十分钟，每天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听了，更有穿透力了，更有磁性了！

5、速读训练。

这种训练目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字清晰。
方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文。先拿来字典、词典把文章中不认识或弄不懂的字、词查出来，搞清楚，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到你所能达到的最快速度。读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果你不把每个字音都完整地发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。我们的快必须建立在吐字清楚、发音干净利落的基础上。

花腔是什么？