刘健超相声

我从来没想过我健身可以连续健身超过三个月，这是完全超出自己想象的事情。

在我的记忆中我从来没有连续运动超过一个月的时间，但是有一次就真的是为了减肥，连续运动了三个月的时间，三个月间减掉了12斤，虽然不多，但是对我来说已经是非常好的效果了。

当时也是因为受到了一个刺激，过年之后我的体重飙升，和曾经有20斤体重差的姐姐一度持平，我姐当时瘦了10斤，我是胖了10斤。

也是受了这个刺激开始减肥，说健身其实是有些言过于实了，主要其实就是减肥，当时每天早上是走着上班，走40分钟，然后中午午休的时候在楼下健身房瑜伽馆办了一张健身卡，每天中午去跑40分钟，上楼继续上班，上班的时候偷偷的把午餐吃掉，下班之后，又到楼下健身房先跑40分钟，之后上一节瑜伽课，，大概到八九点钟行洗澡回家，回家也是走着回去，走40分钟左右，这就是一天的运动量。

对于吃的，只是不吃晚饭，但是早饭和午饭都是正常吃的，对于饮食方面我自己没有太高的要求，并没有像其他人增肌的时候吃鸡肉，吃健身餐那么严格。就是不吃油炸食品，不吃烧烤，不吃明显的高热量食品。

其实减肥没什么难的，运动也没什么难的，最难的其实就是坚持，一个人一天去健身房很容易，一周也很容易，一个月也可以坚持达到，但是连续三个月一直去健身房，我觉得这是对我自己是一个突破。

当然瘦下来的感觉也是非常好的，可以穿很多以前穿不了的衣服，看起来也更好看，自己更自信了。

撒贝宁、刘传健机长出现在节目《开讲啦》2019-03-23这一期。

《开讲啦》是中国首档青年电视公开课。节目邀请“中国青年心中的榜样”作为演讲嘉宾，分享他们对于生活和生命的感悟，给予中国青年现实的讨论和心灵的滋养。每期节目由一位名人倾情演讲、与十位新锐青年代表进行交流对话，300位大学生作为观众现场分享这场有思考、有疑问、有价值观、有锋芒的思想碰撞。

本期节目主要内容:2018年5月14日，重庆飞往拉萨的川航3U8633航班正在9800米的高空正常巡航突然驾驶舱右侧的挡风玻璃爆裂脱落，驾驶舱瞬间失压气温也骤降到了零下40摄氏度。在生死关头，3U8633航班机长刘传健非常冷静地控制方向杆，果断应对，34分钟后平安将飞机降落，确保了飞机上119名旅客的生命安全。