硬肩快板舞蹈

木制的当然，减震防滑不伤脚。

yOSO优尚舞蹈地板是一种特殊配方的PVC地板，它软硬适中的面层润而不涩，光而不滑。跟运Y动、商用PVC地板或橡胶地板不同。大部分的运动与商用PVC地板也具有很强的防滑性能，但那是通过添加研磨剂或软木实现的，大多还在面层上有明显的凸凹花纹来增强其防滑性。所有这些针对室内运动的设计都对舞蹈演员构成威胁。因为室内运动员通常穿着带衬垫的运动鞋袜，而舞蹈演员脚下很多时候是舞蹈软鞋。他们所需要的是光滑且柔软的表面。而橡胶地板提供的是一种几乎不能运动的防滑性。北京YOSO优尚舞蹈地板公司，专业研发生产销售安装舞蹈地板。YOSO优尚舞蹈地板公司生产的舞蹈地板，适用于舞蹈教室，舞蹈练功房，舞台及各种巡回演出。可以从1mm-10mm,最大宽幅达到了1.8米，解决了接缝多不好看的问题。YOSO优尚舞蹈专用地胶，是舞者的最佳选择

比较硬的舞蹈如下：
1、TopRock、Footwork。
2、Freeze。
3、中神神PowerMove、Funkstyle。
4、卖亏P唷瞎族。

应该是非常舞者，

两肩左右摆动，幅度不能大，手臂跟随双肩的抖动前后摆动。

1、充分活动肩关节

能自如地抖动肩膀，说到底需要的就是肩关节的灵活性，而灵活的基础就是柔韧，因燃镇此，练习肩关节柔韧是抖肩前要做的第一件事。

方法：用绕肩、点肩、松肩、抻拉等方法来练习肩膀的柔韧，根据个人的程度调节次数和速度，感觉肩膀发热，目的是把肩膀充分活动开。

2、练习肩关节弹性

肩膀抖动起来的时候，其实就像是快速弹动中的弹簧。除了肩关节的柔韧和开度，抖肩还需要一种弹动的力道。在肩关节活动完毕后，要做的第二件事就是寻找肩关节弹动的感觉。

方法：肩膀的运行轨迹同点肩，但是用力强誉告弱不一样--肩膀仅仅是在向前时用力，然后让肩膀自己弹回，关键是找到放松弹动的惯性。可以先从单肩弹动开始练起，熟练后再练习双肩弹动。

3、抖动--调节--再抖动

现在开始正式练习抖肩，这是最艰难的一步，也是最需要坚持的一步。一开始可能会感觉很轻松，但不出两分钟，也许就会感觉肩膀开始发僵，肌肉开始酸痛，甚至不知该怎样用力了。但这时不要让肩膀停下来休息，否则就前功尽弃了。

方法：可以放慢速度用点肩的方式进行调节，也可以用向上抻拉手臂的方式伸展一下肩胸，然后再重新开始抖动。 这样的练习，依各人情况，每次坚持练习20分钟以上，直到有一天能做到20分钟持续、轻松、不停歇的肩部皮虚粗抖动，那就算成功了。

木地板，隔蠢如音会好一点，具体应该带空启选哪样的木地板我不是很清楚亏搭，可以去建材市场了解下，不用很好的实木，那种很轻便的就可以，但是不要打蜡太多，舞鞋穿久了底部摩擦力会小，容易打滑

北京YOSO优尚舞蹈地板公司，专业研发生产销售安装舞蹈地板。YOSO优尚舞蹈地板公司生产的舞蹈地板，适用于舞蹈教室，舞蹈练功房，舞台及各种巡回演出。可以从1mm-10mm,最大宽幅达到了1.8米，解决了接缝多不好看的问题。YOSO优尚舞蹈专用地胶，是舞者的最佳选择。 YOSO优尚舞蹈专用地胶，服务了国家大剧院，鸟巢，CCTV7，CCTV3,北京舞蹈学院，中国传媒大学，西安音乐学院，西安音乐厅，天津音乐学院，北京民族大学，河北传媒学院，武汉体育学院，长沙师范学院，湖南城市学院，长江师范学院，浙江师范大学，宣武少年宫，崇文少年宫，石景山文化馆，朝阳文化馆，CCTV《我要上春晚》舞台地面，CCTV《星光大道》舞台地面，奥迪百年活动舞台等800多家舞蹈相关院校、歌舞剧院等。受到了广大使用者的好评。

YOSO优尚舞蹈专用地板的特性:

1. 稳定性

YOSO优尚舞蹈房地板产品由100％纯软质的PVC优质材料组成，保证了本产品在运动过程中尺寸的稳定性及牢固性，并起到了自动补强作用。

2.舒适性

YOSO优尚舞蹈地胶表面经特殊处理，与灯光亮度吻合，不会吸光和反光刺眼，能更好的保护舞者在运动的过程中眼睛不易产生疲劳感。厚度分为1mm,2mm,3mm,4mm,5mm,6mm,7mm,8mm,9mm,10mm不同的厚度拥有不同的缓冲回弹值，使其更具有减震性和反弹。有效地减轻了舞者的腿部冲击力，使脚感更舒适，更好的避免运动损伤，提高舞者水平的发挥

　活动目标：

　　1.理解歌词内容，能初步欢快的学唱歌曲。

　　2.尝试用简单的动作表演歌曲。

　　3.感受歌曲中欢快的基调，体验亲子表演的喜悦。

　　活动准备：

　　制作蛋壳一个，小鸡一只，鸡妈妈图片一张、围裙一条。