英语初三听力训练音频短文

可以的啊，但是最好还是自己多抽时间来陪宝宝为好的了。

就一个亿人教育的口才训练视频最给力，泡美女，面试找工作，创业，销售，演讲口才，只要用的上嘴的都好使，全能型教育，街头针对陌生人的实用教育。其他比如什么陈安之等等都是说唱闹着玩的。

　　谈到语言技能,人们自然会想到听、说、读、写、译。听是一项重要的语言技能。学英语,听力越来越重要,怎样有效地提高听力学习效果是学习者非常关心的问题。以下是我为大家整理的短文听写的训练 方法 介绍，希望能帮助大家提高 英语听力 水平。

　　 听写训练短文听力训练办法

　　考生可以在历年考题中选取10-20篇不同题材和不同体裁的 文章 ，依据以下几个步骤，横竖结合来进行精听训练。

　　 Step 1： 第一遍听时认真做题，对所选取的每段文章都认真仔细，注意时间，模拟考场氛围。做完以后还需注意统计对错个数，并分析选项设置特点，练习快速扫描选项的能力。

　　 Step 2： 脱离文字材料再听4-5遍磁带。此时绝对不允许照着文字材料听，尽最大努力听懂全文内容。听第5遍或第6遍的时候，可以一边听一边将全文笔录下来，然后对照文字材料，看看笔录有什么问题，分析听不懂的原因，是语音、词汇还是语法?然后有的放矢地加以解决。

　　 Step 3： 在足够熟悉此段落中的内容后，打开文字材料，一边听录音一边看，并在段落中相应考点和问题答案，仔细体会，分析自己为什么被某些干扰项误导。

　　 Step 4： 跟着磁带大声朗读，以提高自己的语速。如果自己的语速能基本跟上听力材料的语速，再做同类型题目，困难就不大了。

　　 尽量应该避免习惯

　　 1. 鸵鸟式听法。 很多同学听力过程中没有动手的习惯，听就是听，在做题时才努力回忆与该题有关的信息。甚至有同学喜欢闭着眼睛听或者把头低下来，伏在桌子上听，并认为这样注意力更集中，但这样往往容易走神，听的效率非常低。

　　 2. 多而不精。  对于已经听过的材料，很多同学都很少再听，这是一个错误的观念。片面追求练习的量，并不能有效提高做听力题时的悟性，必须用心去感受才能收到显著的效果。

　　 3. 不愿对着文字材料大声朗读 认为听力就是听力， 没有必要和朗读口语联系起来。其实听力考的是口头语言，口语提高了，听力也就自然而然上去了。同时朗读可以培养正确的语音语调，可以加强我们对文章的领悟力。

　　 4.训练时间安排不得当。  听力训练需要思想高度集中，故时间安排以每天精神最佳时候为宜。时间不宜过长,每次连续听半小时到一小时就可。

　　另外，由于听力是一种习惯成自然的技巧训练，所以最好每天安排一段时间，切忌三天打鱼，两天晒网

从专业的角度来看,你还是不要听网上的为好,我是过来人,多少有点经验,相信我,你还是从书店买听力材料吧,没错的.

英语写作主要靠长期的积累，初中英语每个单元都有一篇Reading，每次新课结束后，同学们可以就Reading的主题来写一篇，比如（江苏地区英语教材）初一第一单元Reading讲述的是有关Friends,文中用简洁的短句子描述每位同学的长相外表特征等，同学们可以就这样的范文写写自己的同学或好朋友，很多时候英语老师会有相应的写作训练并且批阅；平均每个单元都有一个话题，把书中刚学的好句子运用好，就是一篇很棒的文章；一般考试写作满分的同学往往都是书本知识背诵的很熟练，或者对文中出现过的老师反复强调的默写过的句型掌握过关；贵在坚持。

关于英语学科的学习，听说读写一直都是亘古不变的主旋律。对于听力而言，做好准备工作十分重要，想想看，如果连单词都看不懂，不扒裂知道单词是什么意思，那就算听到了，那也是白搭啊。背单词是十分重要且必要的;听力考试开始前一般都会有一段时间用来给考生预审，这里说的预审就是指快速浏览题目，找到答案最可能是女生说出来还是男生说出来，找出中心词，借助中心词猜测该对话的主题，方便下一步作答;最后，心态很重要，听力很忌讳优柔寡断，听力与其他题目不同的是，听力过了就过了，没有再检查的机会，所以就算不确定答案，也不能过多纠结，好好准备下一题才是最重要的。万丈高楼平地起，书山有路勤为径，懒惰是最致命的，每日的练习很有必要。前面也提到听说读写，读与听是分不开的，常读也能带动听力李此粗反应变得更加迅速。

当人类失去某种感官时，其余感官会得到一定的增强，所以必要时可记住题目与答案，闭着眼睛去听，可以更加的集中注意力。

美希儿童教育的网站那有训练孩子记忆力的网站，你可以去试试，

短跑还是间歇的好

　　100米跑分为四个环节，即起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑。我们以各个环节为对象，来谈谈100米跑的训练方法

　　一、起跑

　　平时训练注以下几点：

　　“各就位”的口令下达后，运动员抖抖身体，放松心情。调节好起跑器，把有力的脚放在靠近起跑线的后蹬器上，全脚掌着起跑器。另一只脚放在另一个后蹬器上，前脚掌着起跑器。形成左、右手，左、右脚，力量稍微薄弱腿的膝盖共五点着地。动作要自然放松。

　　“预备”口令下达后，运动员身体前倾，两臂自然下垂，身体重心低并稍前移，在此环节中，应做到两个动作，即重心前移，臀部高于肩部。



　　枪响后，靠脚的力量迅速蹬离地面，双臂应迅速脱离地面，做有效而有力的摆臂，当两脚蹬离起跑器后，双脚做有力的侧蹬，（就象速度滑冰的起跑一样）侧蹬可以使自己尽快达到最高速度，缩短加速时间，增强加速效果。不要过早的完全抬起上体，我们可以看到一些国际大赛上，优秀运动员一般是在30米之后才把上体完全抬起，在30米之内上体是逐渐往上抬的。这样做也是为了取得更好的加速效果。最后，双臂的动作做到后摆的幅度与力量应超过前摆的幅度和力量。这样可以使大臂与三角肌充分用力，使摆臂的力量增加，有助于大腿快速交换，频率加快。





　　百米起跑的侧蹬类似于短道速滑选手的侧蹬



　　枪响后上体不要过早抬起

　　二、加速跑

　　从起跑到达最高速度的过程称为加速度跑过程，该过程的目的是使自己尽快达到最快速度。常见的加速跑训练方法如下

　　（1）原地支撑快速高抬腿：这个练习既可以提高爆发力，又可以加快步频；





　　（2）快频跑楼梯：通过富有弹性的快速跑楼梯来提高步频，步频在加速跑中作用巨大。

　　（3）30～60米计时跑：训练动作速度体会侧蹬和避免过早抬头、抬体。体会膝关节为“小发动机的”的肌肉用力感觉。



　　注意：以上三个练习，量不易安排过多，过多就成了练耐力，从而失去了训练速度的效果。比如：30～60米跑安排七、八组就绰绰有余了。

　　三、途中跑

　　途中跑是100米跑的主要部分，当我们的速度达到最高后，我们要做的就是如何放松、大步幅的、快频率的往前冲。

　　现在世界100米跑的技术已明显快速发展，表现在摆动腿抬的较高，并积极下压“扒地”很快转入后蹬。摆臂动作大而向前，因此，跑的动作给人有力、放松、快速而舒展的感觉。在步幅与频率的结合上，采用了保持高频率的前提下，以放松、协调的动作去获得更大的步幅，达到提高运动成绩的目的。重要因素之一是，该动作必然要求肌肉在单位时间内更快地收缩。而使神经处于肌肉高度紧张状态时难以持久保持速度。因此，途中跑的过程需要放松跑。



　　途中跑的放松大步幅跑

　　下面是几个放松跑的训练方法：

　　（1）下坡跑

　　放松能力必须在高速跑中进行。利用下坡跑统共了一个高速条件，使运动员充分体会到肌肉的放松感觉，在下坡跑时，要求步子轻松，步幅要大。

　　（2）顺风跑

　　道理与上面相似，有利于提高运动员高速运动时的感觉能力，顺风跑时要求风速在2～4米/秒以上进行。要求跑时动作大、放松，能跑出快的步频的大的步幅。

　　（3）匀速放松大步跑

　　通常，强度在70%～80%的中速跑最利于发展肌肉的放松能力。一般采用跑道或草地上进行80～120米中等强度的加速跑、重复跑来体会放松跑技术，建立放松跑的意识、概念。要求用舒展、协调、富有弹性的动作，充分摆髋，适宜的快频进行。



　　鲍威尔堪称放松跑的典范

　　(4)节奏跑

　　在训练时利用洪亮有节奏的加速信号或跑的节奏来训练运动员的快速放松能力，也能收到较好的效果。如，根据教练击掌频率的快慢进行原地高抬腿练习；或者运动员按某一规律行的节奏跑动，使其产生韵律感，这种感觉既能发挥速度，又能节省体力，提高兴奋性，达到技术的放松与合理化。例：一般采用变速跑（一段快一段慢）。但在经过慢跑的几步放松调节之后，在高频率的基础上，要求快跑要更富有弹性和放松感，以提高运动员放松跑的感觉能力。

　　四、冲刺跑

　　冲刺跑也是100米跑中不可忽视的一部分，通常指百米跑的最后20米。在该阶段，要求保持步频和步幅。

　　如何保持步频和步幅，就需要大腿的力量，因此，冲刺跑弱的人多进行一些下肢力量练习。比如：单足跳、深蹲杠铃、拖物跑、快速蛙跳等。





　　快速蛙跳练习

　　此外多跑跑120～150米的重复跑，限制休息时间（一般每组休息2～3分钟），提高速度耐力。最后注意冲刺跑的压线动作



　　终点压线动作

　　以上便是百米跑四个阶段的训练方法，大家可以根据自己的薄弱环节进行训练。每次训练前做好充分的准备活动，避免受伤，训练结束后，记得进行放松，使机体各方面能力得到恢复，利于更好的进行下一次训练。

　　简介：100跑分为四个环节，即起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑。我们以各个环节为对象，来谈谈100米跑的训练方法一、起跑（加特林起跑）平时训练注以下几点：“各就位”的口令下达后，运动员抖抖身体，放松心情。...





　　在现代体育运动中,速度是取得胜利的关键因素,在田径项目中没有良好的速度就不可能获得比赛的胜利,这是每个教练员、运动员都清楚的问题。但是,如何提高运动员的速度,一般认为是提高步长或步频。许多教练员最初把重点放在提高步长上,结果造成步频下降,不但没有提高速度反而造成伤病。特别是青少年运动员的速度训练更加复杂,训练不当会造成速度障碍或早衰。这里介绍提高步长和步频的方法,供体育工作者借鉴,这些方法的作用已经得到国外体育工作者的证实。

　　一、高凳练习,发展腿部力量同时发展臀部和股四头肌的力量

　　练习方法与步骤:

　　(一)站在一个大约平膝高的木凳上,使体重在左脚上,然后将身体重量转移到左脚跟,右脚放松并稍微保持在身体后方。

　　(二)屈左腿降低身体重心直到右脚的脚趾接触到地面,保持体重在左脚。

　　(三)左脚跟和左腿用力伸直,左腿回到开始姿势。一定要保持身体正直,两手在身体两侧。

　　(四)重复以上练习,然后换右腿。

　　(五)每周2～3次,每次2～3组,每组15～20次重复,2～3分钟的恢复时间。

　　二、单腿蹲起,发展股四头肌和臀大肌力量,同时发展腿部爆发力

　　(一)左腿在前,右腿在后站立,前后约有胫骨长的距离。

　　(二)抬起右脚,右脚脚趾距离地面约8～10厘米。

　　(三)屈左腿降低身体重心,直到大小腿夹角90‘然后起身,身体保持正直,如此反复。

　　(四)每周2～3次,每次2～3组,每组15～20次重复,2～3分钟的恢复时间。



　　三、单足跣,发展下肢力量和脚踝、大小腿、臀部的协调能力

　　(一)开始姿势同单腿蹲起,右脚脚趾距离地面约8～10厘米。

　　(二)左脚快速跳起25-30次。跳起高度大约8～10厘米,右腿和右脚保持稳定。

　　(三)换右腿。

　　(四)每周2～3次,每次1-2组,每组10～20秒,2-3分钟的恢复时间。





　　人们一直在探讨蹲踞式起跑的技术，试图找到一种最佳的起跑方式，使其更趋于合理，更有利于运动员成绩的提高。笔者在多年的训练中，根据不同学生的特点，总结出一套自己的训练手段。



　　一、正确认识蹲踞式起路技术



　　蹲踞式起跑的整个过程包括：“各就位—预备—跑”。蹲踞式起跑的方式有“普通式”、“接近式”和“拉长式”。教练员应根据运动员的身体素质和条件，有目的地选择最适合运动员的起跑方式，并对其进行技术讲解，使运动员对蹲踞式起跑有自己的认知和理解，并达到熟练运用的地步。



　　二、蹲踞式起跑的力量训练



　　(一)踝关节小肌肉群的训练

　　蹲踞式起跑时，运动员蹬离地面，使身体脱离静止状态，此间，踝关节的小肌肉群发挥着极其巨大的作用。训练该肌肉群可采用：1在踝关节处捆绑沙袋训练起跑。2穿着较厚重的鞋子训练起跑。3皮带仰卧踝屈伸。

　　(二)上肢力量的训练

　　由于蹲踞式起跑“预备”时，运动员身体重心前移，上肢力量的大小在此显得尤为重要。训练该肌肉群可采用：1斜上推举。2卧推。3哑铃摆臂练习。4臂力器练习。

　　(三)腰部肌肉的训练

　　当身体脱离静止状态的瞬间，腿部肌肉的用力方向朝前上，上体的用力方向朝前，在此间起到协调作用的腰部力量，成为影响运动员速度的关键因素。训练该肌肉群的方法：1仰卧起坐。2仰卧两头起。3俯卧背起。4悬垂举腿。5负重俯卧背起。6跳箱背起等等。



　　三、蹲踞式起跑的协调牲练习



　　(一)组织运动员通过观看高水平运动员的录像或者比赛，提高运动员对短跑的认识

　　从生物力学的角度，使学生明白肌肉的协调性和对抗性，让学生明白并不是用尽全力就跑得最快，在高速运动中学会如何放松，才能使肌肉力量配置更协调，达到最佳的效果。

　　(二)通过各种协调性练习的手段，使运动员能够在各种练习中，提高支配各肌肉群的能力，以期达到随心所欲的地步。