在线阅读正念的奇迹

燃魂书我建议你不要在网上阅读，因为这种书一般在网上传的都只是一部分而已...

为什么不买单行本么？ 再说了，郭敬明还没出4呢。

阅读之星的主要事迹：

我叫某某某，今年十岁，就读于育才小学四（4)班，我很喜欢阅读，特别是有些精典名著。这次班级评比读书之星荣幸我被评上了。

从小我在爸爸妈妈的启蒙下，就喜欢看一些图书，看不懂的图画，就缠着爸爸妈妈讲，一本图书熟悉后，我就很认真地从上往下讲给爸爸妈妈听，就这样不知不觉地把所有的图书翻得有些破烂。在读椒江中心幼儿园时，老师主要以讲故事为主，然后要求我们讲一遍，主要训练我们的思维和口才表达能力。回到家我把所学的故事富有情感地讲给爸爸妈妈听。

自从进入育才小学后，在班主任吴老师精心教育下，我很快掌握了所有的拼音，以及能标准地发音能力。有自拼能力后，在家里一有时间，我就钻到书房里读课外一些带有拼音的故事书。妈妈见了，买来《365夜故事》、《一千零一夜故事》等开心故事书，这些故事书内容即开心又惊险，我把这些书都读了好几遍，把书本都翻得皱巴巴的。

随着我年级的升高，我书房里的书架上排满了整整齐齐的书本，好多书在老师的指引下买的读物，比如曹文轩的《青铜葵花》，马克·吐温的《汤姆·索亚历险记》等，在这些课外读物的海洋里，掏到了好多做人的道理，如何掌握学习的好方法，同时丰富了我业余时间的乐趣。

有句名言：“阅读破万卷，下笔如有神”。我在这句名言中深切理解到，只要多阅读，就有丰富渊博的知识，写起文章来有神有色。我要继续努力阅读，让我静静地倘在书的海洋里，掘得更多更多的知识。

1、课文从哪几个方面介绍奇迹的？
课文从鲸的形体特点、进化过程、种类（须鲸、齿鲸）、生活习性（进食、呼吸、睡觉、生长）四个方面来介绍鲸的。
2、句子分析：不少人看过大象，都说像是很大的动物。其实还有比象大的多的动物，那就是奇迹。
作者运用作比较的说明方法，将不熟悉的事物“奇迹”与熟悉的事物“大象”作比较，由象“很大”到鲸“比象大得多”，以此来说明鲸的庞大。这样写，给人留下了鲜明深刻的印象。

小学阅读之星事迹：

大家好，我是月月，今年八岁了。最喜欢的事情之一就是阅读，因为阅读十分要去，可以增长我的见识，品味那些作家在写书的时候是怎么想的，我的读书感言是：我读书，我快乐，因为我读书，所以我快乐！

我为什么会喜欢读书呢？就是因为上面说的，因为读书很有趣。我第一次自行阅读的书籍是白雪公主，冬爷爷，巨人的花园，这一些书，后来我认识的字多了，于是爸爸让我读不带拼音的书。

不带拼的是我能读下来了，能理解了，我爸爸就给我更厚，更有趣的书，现在我已经读了笑猫日记，福尔摩斯探案集，最强大脑，中华上下五千年，少年读史记，少年读资治通鉴，不一样的卡梅拉，长袜子皮皮……这些书籍了！

读书能开阔我的眼界，读书能增加我的实际数量，读书能让我懂得更加深刻的道理，所以我读书，我快乐！

小学阅读之星事迹：

我的名字叫XX，今年8岁了，是一名活泼开朗的男生。我有许许多多的爱好，爱阅读、爱下棋、爱组装四驱车。其中最大的爱好就是阅读。

从小我就喜欢听爸爸讲历史故事，渴望自己捧起书本畅游在书的海洋里。自从识字以后，我可以自己阅读了。阅读让我增长了知识，懂得了道理，给我的童年增添了一缕光彩。

我的书橱里有各种各样的书。在这里，我给大家推荐几本好书：《中国历史故事》、《夏洛的网》、《窗边的小豆豆》、《假如给我三天光明》。

让我们多读书，读好书，在书的阳光下茁壮成长！

1、什么是正念？

2、有什么方式让自己保持正念

3、正确的正念步骤是怎样的？

一行禅师 是越南人，他在20世纪60年代在越南创立了社会服务青年学校。他推动“入世佛教”，主张年轻人以慈悲精神投身社会运动。他不支持任何政党，只是与憎恨和无知作斗争。后来一行禅师被逐出越南，在法国他建立了梅村。在那里，他指导大家种了数百棵梅树，卖梅子的收入用来帮助越南饥饿儿童。梅村每年夏天都会开放，接受来自世界各地希望能够在那里修习正念禅的访客。

这本书是一行禅师写给一位朋友的一封长信，尽管没有详尽的佛理，但单从他的信中，我们就已经学会了什么叫做正念，以及正念为什么是奇迹。

1、我们如何修习正念？

一行禅师的答案是：

专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。这就是正念。

我自己的答案是：

“正”是当下，正在进行的，“念”就是念想，念头，想法。正念指的是觉知当下，享受当下，保持知行合一。 比如我们洗碗，我们很多时候会觉得这是一件苦差事，并没有活在当下。我们陪伴小孩，很多时候觉得自己在陪伴了，实际全程在玩手机，玩游戏。这也是很好的例子。

2、当我们知道“正念”就是指“对当下的实相保有觉知”时，生活中的时时刻刻就都成为你修行的机会，而不是只有在禅修时。享受每一瞬间的美好，是一件多么幸福的事情。

3、该如何让自己保持正念：

修行最难的地方是家里，其次是工作中，再其次是寺庙。

把工作和修行分开是很难实现的，而且那并不是一个好的修行思路。王阳明曾经写信教训自己的学生，说：我何曾和你说过要专门找个时间修炼？每日断案，不都是对自己心灵的修炼吗？

其实，我倒觉得修行应该是无时无刻的。行住坐卧都是一种修行，关键在你拦虚当下的觉知。其实，工作就是最好的修行一书中就有提及。

4、修行的正确方法

A、有觉知地呼吸

数息法：吸气，在心里数一，呼气，在心里数一。再吸气，在心里数二，再呼气，在心里数二。这样一直数到十，然后再从一开始。如果没有正念，你将很难数清楚，很快就错了，然后从头。等你不会错的时候，就可以不用数息法，只专注于呼吸本身就可以了。

我在联系瑜伽时候，呼吸是最关键的部分了。漏衡瞎

B、行住坐卧都是禅

除了呼吸之外，我们要学会在行住坐卧以及工作、洗手、洗碗、拖地、喝茶、聊天时都练习禅修。能保持正念，砍柴是禅，担水也是禅。

高僧得道后说“ 饥来吃饭困来返空眠 ”，因为他时时刻刻都在正念中，而我们也吃也睡，却是千般挑剔，万般拣择。

5、三十二个正念的练习

1.早晨起来时，轻轻地微笑

2.闲暇时，轻轻地微笑

3.听音乐时，轻轻地微笑

4.发怒时，轻轻地微笑

5.平躺，全身放松

6.坐姿放松

7.深呼吸

8.用脚步测量呼吸

9.数呼吸

10.听音乐时，随顺你的呼吸

11.谈话时，随顺你的呼吸

12.静坐时，随顺你的呼吸

13.运用呼吸，静定身心以知喜悦

14.对身体的姿势保持正念

15.泡茶时，保持正念

16.在正念中洗碗

17.在正念中洗衣服

18.全神贯注地打扫房子

19.慢动作洗个澡

20.想象自己是一颗鹅卵石

21.正念日，做自己的主人

22.观照组成自己的五蕴（色受想行识）

23.观照自己与宇宙

24.观照自己的骸骨

1、隔天坚持练瑜伽，用数息法运用到瑜伽的练习中，关注自己的一呼与一吸。

2、享受当下，在行住坐卧以及工作、洗手、洗碗、拖地、喝茶、聊天时都尝试让自己专注于当下，心无太多的杂念，专注当下。觉知自己的呼吸，关注手边的活。

3、工作就是最好的修行。享受自己精进的过程，觉知自己在思考问题，解决问题的过程。

4、当自己生气时，用正念观察自己；当自己开心时，用正念观察自己；当自己焦虑时，用正念观察自己；当自己痛苦时，用正念观察自己。没事的，你就是你，即使那是不完美的你。

真实的心就是自我，也即是佛陀。所谓，明心见性。

主宰你的将永远是你的情绪，而不是你自己。

还没出呢。。。你不会指望那些有限量的帮你拍上吧。。。

【成语】:海中捞月

【解释】:比喻劳而无功，白费气力。



【成语】:千载难逢

【解释】:一千年里也难碰到一次。形容机会极其难得。

一千年才有这么一个时机。形容机会极其难得。



【成语】:千载一时

【解释】:一千年才有这么一个时机。形容机会极其难得。



【成语】:百年不遇

【解释】:一百年也碰不到一次。形容很少见到过或少有的机会。



【成语】:铁树开花

【解释】:铁树:也叫苏铁，常绿乔木，不常开花。比喻事情非常罕见或极难实现。



【成语】大海捞针

【解释】在大海里捞一根针。比喻极难找到。



【成语】;难如登天

【解释】;形容难办的事。



【成语】枯木发荣

【解释】枯萎的树木恢复生机。比喻衰亡的事物重获新生。



【成语】:枯木生花

【解释】:枯树开了花。比喻绝处逢生。也比喻不可能实现的事情。



【成语】:枯木再生

【解释】:枯死的树木又恢复了生命力。比喻历经挫折又获得生机。



【成语】千岁一时

【解释】犹千载一时。一千年才有这么一个时机。形容机会极其难得。



【成语】千古一时

【解释】喻指难得的机会。

吗的这不是我，此号才是我