湖南麻老师讲睡前故事

最直接的麻烦当然就是对我们视力的伤害了，因为晚上灯光较暗，手机屏幕比较亮，长时间盯着手机看，会非常累眼睛。而且如果是躺着看手机的话，那么供应眼睛的血液就会不足，再加上光线的影响，视力下降的会非常快，所以我们尽量不要在晚上睡觉前玩手机。当然除了这种危害之外，还有以下几种影响：

1、影响睡眠

经常在晚上玩手机的话，肯定会影响我们正常休息的时间，熟悉养生学的朋友都知道，睡眠对我们身体健康有着至关重要的意义，如果不按时睡觉的话，给我们身体带来的伤害是非常大的，所以如果非常想玩手机的话，我建议给自己定个闹钟，闹钟一响，马上就去睡觉。

2、影响大脑休息

我们之所以喜欢在睡前玩手机，是因为手机里的内容会让我们大脑产生兴奋，那么在睡前，如果一直让大脑处于这种兴奋的状态，会严重影响大脑的休息，因为即使你睡觉以后，大脑仍然处于这种状态，所以大脑就得不到应有的休息，也无法进入深度睡眠。

3、容易得颈椎疾病

晚上躺在床上看手机的时候，我们的姿势不可能一直保持非常正确的，所以如果长时间这样保持不正确姿势的话，很容易让我们的肢体发生一些疾病，比如说经常喜欢让脖子扭曲着的话，那么就会让我们患上颈椎类的疾病，而且颈椎类的疾病一旦发生是非常难以治愈的。