总裁美男图腹肌小说
腹肌图片。1个回答2024-02-15 11:56
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腹肌图片1个回答2024-01-31 20:06
告诉你一个懒人法,就是半月速成法,方法就是你平躺下,双腿伸直向上,然后用双手巴掌伸直去触碰脚趾,碰一下为一下,做到自己腹部酸痛的不行了为一组,一天三组就行,一定要追求质量而不是数量,半月后可以看到小成果。你是女生,所以建议你看到小成果后就减为二组,在坚持半月后简为一组,然后就一直坚持下去,记得不要吃完东西后就立马坐下,要站十五分钟,要不你的腰围就要变大了,最后一点就是你吃东西只能吃7分饱,女生做仰卧起坐一是女人一般都坚持不了,二是你掌握不了方法的话,你的腹部肌肉会单边,很难看的。
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