女配的自我修养小说
什么是营养配餐1个回答2022-08-09 17:25
荤素搭配合理。
如果是一个人吃饭,一般一荤、两素、一汤。
如果是两个人吃饭,一般两荤、三素、一汤。
……
但始终要注意,荤不能太多。
养生茶怎么配?1个回答2023-03-22 12:56
红花出自西域,味甘、无毒,能行男子血脉,通女子经水,多则行血,少则养血。现代医学发现红花和红花籽富含维生素族和生物活性成分,能养血、活血、降压、降脂、抑制血栓形成、保护心脏、美容美发。红花和红花籽均可配茶饮用,健康味美,老少皆宜。但需注意睡前少饮,以免兴奋影响睡眠。?
营养配餐1个回答2024-02-17 00:25
桑椹粥
原料:桑椹30克,糯米60克,冰糖适量。
做法:将桑椹洗干净,与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。
功效:该粥可以养血明目。适用于肝肾亏虚引起的失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。
小学生一天营养搭配1个回答2024-02-15 06:45
7-12岁的儿童正处于迅速改数发育阶段,特别是小学后期进入生长突增期,对营养要求较高,课堂教育要求注意力集中,相对比入学前脑力劳动加大,而
游戏活动则趋减少,因此,这个时期的膳食应注意以下几点:
(1)膳食要多样化,量要充足且平衡合理。根据季节及市场供应情况,做到主副食粗细搭配、荤素、干湿适宜,多供给乳类和豆制品,保证钙的
供应充足
(2)适当安排餐次,除三餐外应增加一次点心。三餐能量分配可为早餐20%-25%,午餐35%,点心10%-15%,晚餐30%。早餐必须丰富质优,既要吃
饱也应吃好。如早餐营养供给不足,小学生常在第二节课后出现饥饿感,影响听课的注意力。一般宜供给一定量的荤食(50-100克),如1个鸡蛋、1
瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等,还可增加课间点心1次,以供给充分的营养素和能量,利于脑力劳动。午餐也应充分重视,学校或家庭如能为
孩子提供质量好的午餐,对提高孩子身体素质有极大作用。晚餐一般在家进餐,双职工家庭往往晚餐最丰盛,但从营养学观点看,晚餐不宜油腻过重
、吃得过饱,否则会影响睡眠、休息,晚饭后最好不再进食。
(3)培养良好的饮食习惯,注意饮食卫生。食前便后应洗手核轿首,瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零帆渣食的好习惯。
周一,牛奶,馒头,豆乳,蒸鸡蛋,拌莴苣
周二,豆浆,烧饼,煮花生米,酱牛肉,米粥
周三,牛奶,面包,炒豆腐丝,胡萝卜丝,煮鸡蛋
周四,豆浆,卷子,拌海带白菜丝,咸鸭蛋,米粥,
周五,牛奶,小笼包,拌黄瓜,豆乳
周六,豆浆,蛋糕,拌豆芽粉丝
周日,牛奶,鸡蛋煎饼,凉拌海白菜,大米粥
当然了,以上几种是做法简单常见的家常吃饭,你也可以试试下面的
(1)肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干
(2)燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜(大白菜,榨菜,小黄瓜,辣椒等)
(3)黑枣粥,鲜肉小笼包,苣笋豆干
(4)皮蛋粥,果酱包,雪菜肉末
(5)菜肉馄饨,白果糕,鹌鹑蛋
(6)牛奶果羹,鲜肉青团,牛肉土豆丁
希望对你有所帮助。O(∩_∩)O~
儿童怎样营养搭配1个回答2024-05-18 08:42
要均衡饮食:包括谷类食物,蔬菜瓜果及适量的肉类,鱼类,奶类和豆类食物。零食要,未经烘制的果仁及瓜子仁,以天然果汁取代汽水。