三步上篮的正确步骤如下:
第一步:
运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。或:双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚。这两种情况,一种是运球后的三步上篮,另一种是接住传球后三步上篮。
第二步:
跳起中枢脚后非中枢脚(规则中说的“一脚”)落地。
第三步:
跳起非中枢脚(规则中说的“一脚”)后球出手后落回地面。
注意:我在这里不特指左脚或右脚为中枢脚,实践中你左脚作中枢脚也行,右脚作中枢脚也行,确定中枢脚后另一脚便是非中枢脚了。
三步上篮:
三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括,既简明扼要,又便于记忆。
以右手单手高手投篮为例,右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬,同时举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力拨球,通过指端将球投出(即三跳)。与此同时,两脚同时落地,“三步上篮”动作完成。
把“三步上篮”动作要领编成口诀,即“一大二小三高跳,提肘屈腕要记牢,身体凌空球出手,投篮碰板准又妙”,大家在初学时可以记一下,有助于把握技术要领。
工具/原料
眼影、眼线笔。
步骤1、首先在衡亮誉眼头的位置上涂上金色眼影。
步骤2、然后蘸取橘红色眼影涂在眼尾的位置,下面加深,上面咐段变浅。
步骤3、接着拿出眼线笔,画上眼线,画出小眼键慧尾。
步骤4、最后涂上桃花的颜色,涂上闪粉即可。
儿童妆不需太复杂,只需要给他们一点颜色的装饰就足够了。那种把整张脸涂得红红的很难看的,现在的妆容追求的是自然,儿童妆也是。
1、扎起头发,打底润肤
洗完脸后,将小朋友的头发扎起,让整个额头及脸部没有头发遮挡(女生),男生可以省略此步骤。脸洗干净后,涂上儿童润肤乳,起护肤和滋润的作用。
2、上粉底
如果用的是粉底液,挤出1~2mL,点在额头、腮帮、下巴、鼻子等处,涂抹均匀即可。如果是粉饼,可用粉扑或者粉刷,涂抹均匀。当然,小孩子的皮肤一般都很好,如果没有粉底液或者粉饼的话,就可省略此步骤。
3、修饰眉毛
小孩子的眉毛很稀疏,要适当修饰,但不要过度(不要进行刮眉等修饰),使用粗犷画法,不能太浓,左右要短些,不宜画得太长。
4、画眼影
眼影的颜色要根据小孩的演出服装来定(一般可用紫色,不宜用烟熏色),可以画得稍浓。眼线可以画夸张点,眼角处向上挑,界限稍微模糊,不可太硬太锐,最好加上金粉提升眼部。
5、涂腮红
腮红可以浓一点,夸张一点,最好涂在颧骨的最高点,选择有光泽的腮红,这样更容易突出小孩的灵气。腮红的涂抹比较成熟的技巧是:让小朋友笑一笑,然后快速地用腮红刷把腮红扫在笑时脸部突起的位置,然后用腮红刷扫均匀。
6、嘴唇
唇膏或唇彩的色彩要明亮。粉色系的唇彩比较适合天真可爱的儿童。这样能衬托小朋友的灵气。同时注意唇的轮廓不宜画大。嘴唇不能化得太厚,唇膏要薄!
两岁的宝宝探索欲望特别强烈,爸爸妈妈一定要选择大图字数少点的绘本,因为大图可以吸引宝宝的好奇心。首先一定要放下手机与孩子共同投入的一页一页的讲解,一定要有耐心带着感情,不要敷衍宝宝,有些宝宝是非常敏感的,也可以陪宝宝让她自己先翻看一遍,爸爸妈妈再读一遍最好,一本绘本可以重复的读看,不要着急换。亲子共读的好处是很多的,可以提高宝妈爸爸的陪伴质量,提高孩子的语言表达能力,但是一定要坚持!
1、洗手掌,在流水下把双手润湿,涂抹上肥皂或洗手液,手心相对,手指并拢,相互反复搓手。
2、洗手背侧指缝,掌心对手背沿指缝相互揉搓,洗完一只手背侧指缝洗另外一只手背侧指缝。
3、洗掌心侧指缝,掌心相对,双手手指在指缝间交叉,沿指缝相互揉搓。
4、洗手指指背,手指弯曲,一只手半握拳把手指指背放在另一手掌掌心旋转揉搓,洗完一只手指背再洗另外一只手指背。
5、洗大拇指,一只手握住另外一只手大拇指旋转揉搓,洗完一只手大拇指洗另外一只手大拇指。
6、洗指尖,把手指指尖捏到一起成锥子型,立在一个手掌心中旋转揉搓,洗完一只手指尖再洗另外一只手指尖。
7、洗手腕、手臂,一只手去揉搓另外一只手的手腕、手臂,洗完再洗另外一只手手腕、手臂。