坚持跳绳作文英语六年级

首先，这和你每猜弯燃天跳绳的时间长短有关，运动量需要达到一定的标准才能起到消耗体内脂肪的作用。每天跳五分钟和每天跳半小时穗虚效果是不同的。

其次，和你坚持的天数有关。做任何事情闹塌都讲究持之以恒，坚持到底才能成功。如果你只坚持了一个星期就放弃了肯定没有效果，要长期坚持下去。

第三，单纯的一项体育运动效果没有几种体育运动结合训练效果明显，最好增加一些其他形式的锻炼。

第四，每个人的体质不同，有人见效快，有人见效慢。静下心来继续加强锻炼吧，坚持下去一定会有收获的。

每天跳绳30分钟,2000-3000个左右坚持一个月会瘦十几斤左右，如果坚持得更久，会瘦更多。

坚持跳绳

这个问题我从有亲身经历的朋友那里了解到，他就是通过每天跳绳，从190斤减到的160斤，总共减去了30斤的体重，体脂率也大幅下降，腹肌线条都变得十分明显，效果显著。在刚刚开始跳绳锻炼的时候。

并没有很强的跳绳能力，头2个月也就是每天跳2000下的绳，用时差不多在20分钟左右，之后随着跳绳水平的提升，再逐渐提高每次跳绳锻炼的次数和时长。下面我来详细说说每天用20分钟跳绳2000次。

坚持一个月会有怎样的体验。心肺功能会变强，体能变得更好跳绳属于强度较大的有氧运动，对于心肺的刺激很强，经常跳绳的朋友应该有此感受，以较快的节奏稍微跳上一会，心率水平就会达到一个很高的程度。

刚刚开始跳绳的朋友，很可能没跳几下，心跳就快得受不了了，不得不停下来休息，这就是心肺功能比较差的表现。而心肺功能相比于肌肉是能够在短期内获得显著提升的，作为有氧运动的跳绳对于提升心肺能力有着最直接的效果。

只需要1-2周就能明显感觉到我们的心肺变强了。坚持每天花20分钟跳绳2000次，一个月后我们会觉得跳绳2000下并不难，能够持续跳绳的时间越来越长，心肺功能变得更强，体能也随之变好。

六一儿童节这天，一二班举行了跳绳比赛。

男生跟女生比，首先男生先跳，第一个男生跳了十下，第二个男生跳了十五下，后面又有几个男生跳的都有没超过十五下。

女生们跃跃欲试的都想跳。第一个女上来就跳了30下，后面的女生都超过了三十下。

老师宣布：女生赢！男生们大生说：下次我们一定超过女生。