托福听力训练 量

多听，多读，多说

小托福没有写作部分，只考听力，阅读和语言形式与含义（主要是词法和语法）。所以，小托福培训班开设写作训练干嘛呢？

我要模考网上面的英语听力练习和词汇记忆练习应该对你很有用,不妨试一试.

托福听力作为托福考试最难的一部分，一直是许多考生摆脱不了的难题之一。下面就来说说托福怎样训练听力，一起来看看吧!
1. 边听边做笔记
在听听力练习的时候，一些朋友总是找借口，说他们没有及时记笔记，或者他们记的笔记没用，所以不做笔记。
基本上，在听录音时，很多人都容易处于半梦游的状态，而且完全不做笔记很容易导致细节信息的遗漏，听着听着就走神了。
因此，我们必须做笔记。可以根据个人情况做笔记。在录音的过程中，我们可能无法把所有的重点都录下来，或者会因为做笔记而在一定程度上影响听力。
然而，这种同时听和记笔记的能力是需要我们花时间去练习的。另一方面，笔记内容必须是我们能够理解的，而不是听到什么就记什么。
在听和记笔记之后，许多学生会去核对答案。建议不要在这个时候去查看正确答案。
而是要再读一遍题干，记住这个问题，找出出题的原理及解题思路。
2. 按情况听写
如果在一场讲座或对话中错题超过三道，就要全文重新听写一次，错题数为1-2道，要认真听全文，重点听写错题所在区域。
错题的数量是0-1道。你需要逐句听原文，以确保你理解原文中的句子。
这里强调一下听写的要求，必须在理解句子的基础上进行听写练习，也就是说，听写时得掌握主要的句子，而不是听一个字写一个单词，掌握句子的关键是提高我们的听写能力。
3. 仔细阅读课文
在完成第二次听力和听写后，对文章中不能理解的难点有了比较清晰的理解。现在需要做的是再仔细读一遍原文，以确保所有的新单词在文章中都被你整理和记忆了。
对于文章的出题点，可以仔细考虑相应的设置原则、信号词以及设置句子的意义。多注意文章中特殊的语音现象，多次对照查阅笔记，检查自己的结构层次和逻辑思维是否正确清晰。

躯体上引和田径

　　哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉。只要有副哑铃和一条长凳，你就能随心所欲，进行种种健美训练。下面介绍用一对哑铃练遍全身的方法。

　　1下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃作动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效发达股二头肌。



　　2小腿部：部立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果好。也可脚前掌踏木板，将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。



　　3背部：与杠铃相比，用一只或两只哑铃做俯身划船练习（单臂对下背部更安全些）能使背部肌肉增长得更快。单臂哑铃划船一直是七届奥林匹亚先生获得者李·哈尼惯用的背部练习，不仅能锻炼胸部的前锯肌，而且能发达背部两侧的肌群。



　　4胸部：仰卧长凳上，用哑铃做平卧、上斜推和下斜推，比用杠铃做更有利于肌肉的增长，因为它能广泛深入地刺激肌肉。也可用哑铃做多角度的飞鸟练习，以发展胸肌的各个部分。一个很好的练习方法是做完一组哑铃飞鸟之后，立即做一组哑铃卧推举练习。这样练不仅效果好，而且能减轻肩部负担，避免运动损伤



　　5肩部：各种形式的哑铃练习都可发展肩部肌肉。比如，用哑铃做侧来举、前平举和俯身飞鸟练习来发展肩部三角肌的中束、胆束和后束。发展斜方肌可采用哑铃耸肩或绕环练习。



　　6肱二头肌：哑铃弯举是许多健美冠军用以练肱二头肌肌“峰”的一项最佳练习。不同方式的哑铃弯举能使上臂更加粗壮，而且从后面看块分离，清晰突出。



　　7肱三头肌：用哑铃做单臂或双臂颈后臂屈伸练习，可使肱三头肌发达成马蹄形。练习时可将哑铃尽量放低，以加强训练效果。



　　8前臂：哑铃正握腕弯举可发展前臂内侧肌群；发展前臂外侧肌群则用反握腕弯举。



　　9大腿：脚后跟垫块小木板做哑铃负重深蹲练习，可发展股四头肌。如果躺在长条凳上脚夹哑铃做弯举练习，则可发展股二头肌。还可以做哑铃剪蹲。



　　10腹部：仰卧，将哑铃置于脑后收腹起坐，可练上腹部肌肉；收腹举腿（上体不动）可练下腹部肌肉。

就是跑去打怪 升级

这个似乎是木有啊!

概括听力练习、听写训练。
托福听力该的练习技巧。
1、概括听力练习。这个练习方法不需要考生听懂听力材料的每一个细节，但要抓住说话人的思路和框架。一边听一边记笔记，录音结束后，根据大脑记忆和笔记，对全文重点内容复述。
2、听写练习。就是将一篇托福听力录音中的原文全部听录下来，一句一句丝毫不落，它是提高听力最有效的方法。
3、精听练习。一边听一边看听力材料原文，划出自己不认识或似曾相识但反应不过来的词，录音结束，开始查生词，写在原文的旁边，写出这个单词在文章中的意思即可。