1、和小银尘孩子玩游戏,如猜谜语、扔沙包、射击、打球等等,不仅可以锻炼孩子的反应能力,还可以增强孩子的团队合作意识,培养孩子积极向上的心理。
2、培养孩子科学的思维能力,可以带孩子去图扰搏毕书馆学习,让他阅读相关的书本,掌握和运用思维理论,然后让孩子将这些思维运用到生活中去。
3、鼓励孩子多讲话,以及表达自己的思想,切记不能打骂孩子缓芹。家长可以通过讲故事的方式教给孩子解决问题的办法,慢慢引导孩子,锻炼孩子的反应能力。
4、可以让孩子学习一些新的事物,培养孩子新的兴趣爱好,例如教会孩子写作、画画等,可以切换孩子的思维方式,潜移默化地提高孩子的反应能力。
5、不要害怕孩子受到伤害而过于的保护,这样孩子长大以后反而会埋怨自己的。
可以通过运动的方式练习反应能力,击剑项目就很适合练习反应及专注。推荐万国体育下的万国击剑,作为国内最大的击剑俱乐部,十多年的教育经验,铸剑育人、承载未来。
首先反应速度是人体接受各种信号刺激(声、光、触等)快速应答的能力。根据项目的不同特点,测定的方式也不同,比如短跑、游泳这些周期性项目主要接受听觉信号,击剑运动主要接受视觉信号做出技战术反应。
动作速度,是人体或人体某一部分快速完成动作的能力。比如直刺的速度,弓步速度。
移动速度,是人体在特定方向上的位移速度,比如男子100米跑用了10秒。比如剑道上快速前后步伐移动。
三种素质的关系,反应速度是,人体完成任何动作必须具备的能力,反应速度快,动作速度不一定,而动作速度和移动速度快,反应速度不一定快。
反应速度训练方法
1. 信号刺激法
(1)固定信号源单一信号练习:看对方单一方向出剑,进行单一方向的防守反击训练。对方停顿,进攻单一弓步或一步弓步。对方防守,进攻方做出躲避对方武器的动作进攻。
(2)固定信号源多元信号练习:观察对方持剑进攻左右线路,上下线路。进行一次防空二次防守的能力。
(3)固定信号源选择信号练习:观察进攻方抬手,可以突然下蹲刺,躲避对方的出剑。也可以假装停顿、出手,骗取对方的进攻进行相应防守反击。
击剑比赛中,双方运动员需要在14米长的剑道前后移动,进攻防守需要双方通过步伐调整敌我之间的距离。判断对方的动作,进攻路线,快速防守反击的反应,距离感,和对加速度,绝对速度,相对速度的判断。
视觉注意包含视觉集中、视觉追踪、视觉转移三种注意力,但是有一些增强注意力的训练方法,下面起来说一下。
方法/步骤
在房间里找一样东西,可以是椅子或一盆花,放在前方约60厘米处,让你的眼睛平视前方,自然眨眼,集中注意力注视这一件物体15分钟,专心致志地仔细观察。
然后闭上眼睛,努力在脑海中勾勒出该物体的形象,尽可能详细描述,最好用文字将特征描述出来,然后重复细看一遍,如果有错,加以改正。
注视一点
在一张白纸上画一个黑点,平置于距离眼睛30厘米的地方,目不转睛地连续盯视1分钟,尽量不眨眼睛,看黑点下方是否出现白色光晕,然后看白色的墙壁上是否有一个白色点,从看到墙上白点数数,计算白点消失时间。
这种训练会让白色光晕出现得越来越快,墙上白点持续时间越来越长。因为这个活动能激活视网膜上的视锥细胞,视杆细胞,对视觉注意力有很好地效果。
在面前展示250个数字,要求准确、清晰而快速地读这250个数字,把读错次数和所用时间写下来。隔天一练,坚持一段时间。
训练时,集中注意力读,争取加快速度并减少错误。边读边录音检测读故事的情况,然后把读错的次数和所用的时间记录下来,以错误少,速度快为好,可以经常进行联系。