10个雅思听力训练耳机

练耳的训练方法有:①听唱(模唱);②节奏敲击；③
听觉分析；④听写等。这几方面的训练必须与乐理、和
声、复调、曲式等音乐理论知识结合进行，以达到对音
乐的音程、节奏、曲调、调式、调性、节拍、和弦连接、
多声部织体、乐曲结构等的正确判断和记写。
练耳可与视唱同时结合进行，也可各自单独进行。
所有的音乐实践活动，特别是重奏、重唱、合唱、乐队
排练、记录民歌等，对听觉能力的提高，大有裨益。
练耳也叫做听写
对于新手来说是异常艰难的过程，甚至许多唱片公司的专业人士都掌握得马马虎虎。
如果自学的话，最基础的训练是要听熟所有的音阶。
先从1、3、5、·1、四个最难分辨的唱名开始分辨。
等1、3、5、·1四个音能准确分辨了之后2、4、6就容易突破了。
最好能有一台琴在身边。切记要多听多听多听。学音乐是脑力劳动，耳朵是第一，动嘴是第二。

视唱练耳的常用训练方法如下含信：

1.培养态老弯听音头的习惯

在听音训练时，不能想着听出尾音，而应该学会在音头出来时就能迅速模唱。因为每个音有一定的时间，也有较长的尾音，所以不少人都力求在尾帆闷音中分辨出音程，这是不科学的。音乐不等人，我们应该在音头时就反应过来。因此应该养成听音头的习惯。

2.培养假声发音的习惯

视唱练耳与唱歌不同，但也应该能够表现音乐情绪，即是每个发音也是有所不同的。学会用假声或半假声的方式发音，这样的声音比较轻柔，也容易控制音准，更加容易掌控。在演唱时，不会对嗓子造成过重的负担也有利于耳朵的监听。

3.时刻思考的习惯

在演唱旋律时，要心理清楚每个音的音级，体会旋律中蕴含的情绪色彩，同时打起节拍，自然而然能将旋律演唱得节奏分明、富有动感。简而言之，就是演唱时不能跟着感觉走，这样容易造成惰性，而应该时刻保持思考、分辨的能力。

4.在视唱之前要先练好音阶，进行音级练习、音程模唱等。唱音阶时除了注意音准外，还要在脑子里反映每个音在调式里的级数。

视唱练耳训练，先学习唱音，再学习辨音，接着学习辨认和弦。

唱音其实很简单，就是让唱出来的音和乐器演奏的音频同步上，这需要进行大量的练习，当然如果天生音感好，学习的速度会很快。

能够准确的唱音之后就需要学习辨音，学习辨音可以先找准音与音之间的距离，再确定根音，根据根音和音之间的关系，辨认听到的音。学会了唱音以及辨音，接下来就可以学习辨认和弦。在学习辨认和弦时可以先辨认前四个音，再使用音程辨认后面四个延伸音，如果不能准确的辨认音程，可以根据音程的听觉效果进行辨认。

训练方法

建立稳定拍感：建立稳定的拍感很简单锋首，只需要一个节拍器胡基缺就可以了。明确节拍错在哪里，能够更快的帮助我们建立拍感。

掌握节奏型：节奏大致可以分为三类，基本节奏、附点节奏以及切分裤辩节奏，基本节奏是准分型的，每一个音符之间都是一样的，附点节奏是长短型的，切分节奏是短长型的，先短后长，这些节奏型都是需要熟练掌握的。

节奏训练：建立了稳定的拍感以及掌握了节奏型，包括可以学习节奏视唱、节奏模仿、节奏默写以及节奏错误检查。

儿童篮球训练10个基本动作如下：

1、原地拍球：双手反复拍球，锻炼手腕和手指的力量。

2、行进间拍球：一手持球于头上，另一手帮助向下擦拍，反复进行，可以加强球感。

3、原地左右拍球：面向前方，双手反复拍球。

4、行进间左右拍球：面向前方，交替将球抛给自己的一侧，反复进行。

5、单手左右拍球：一手持球于头上，另一手扶住球侧面，向下轻拍，左右手交替进行。

6、双手抛接球：两手同时抛球，接球，再抛出，可以反复进行。

7、原地双手头上抛接球：身体直立，两手持球于头上引逗，两手同时抛接球。

8、行进间双手头上抛接球：跑动中，双手持球于头上引逗，两手同时抛接球。

9、传、投、突破：学习传球、投篮和突破的连续动作。

10、打时间差：学会利用时间差进行攻击，即与防守者形成时间差后进攻。

拓展知识：

儿童篮球训练的方法和技巧：

一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础

柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质特别是敏捷的反应决定一名篮球运动员的前途。

常用的柔韧和灵敏性练习：

1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。

2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。

3、侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。

二、结合篮球步法，提高运动员的快速移动能力

篮球场上的快速移动能力是运动员最基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的最基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力，这是儿童速度敏感期中十分重要。

常用的练习：

1、变速、变向跑。要求：变速、变向时要突然加速。

2、看信号互相追逐。二人一组跑到教师面前时根据教师的手势向左或向右变向跑后互相追逐。

3、看手势做防守步法的练习。看教练手势做各种防守步法和综合防守步法练习。各种步法的综合练习。

三、用运球的方法，提高运动员的球性。

在运球教学过程中，可采用基本运球手法与各种运球相结合的方法进行，以加强基本运球手法练习来促进各种运球技术的学习。

常用的基本运球手法练习：

1、以肘为轴用力拍球。尽量减少手与球的间隙，手的跟随动作要柔和。

2、以肩为轴用力拍球，手的跟随距离要长，手要用力拍球。

3、原地的前后、左右拉运球。拉球前最后一次运球要有力。

儿童篮球训练10个基本动作：接球、带球、传球、投篮、运球过人、篮板球、防守、盯人防守、快速反应、团队合作。

1、接球：学会准确、稳定地接住传球。练习接球时，可以用两只手或只用一只手，尽量保持手部放松，准确抓住球。

2、带球：学会用手控制篮球，进行推进或转移。练习时，可以在场地上进行简单的运球，通过变化速度和方向来提高控制能力。

3、传球：学会用合适的力量和准确度传球给队友。练习传球时，可以与队友进行对角传球、胸前传球等不同的练习。

4、投篮：学会正确地投篮篮球。练习时，可以从近处开始，逐渐增加距离。注意姿势、手臂动作和目标准确性。

5、运球过人：学会通过变换运球方向和速度来突破对手。练习时，可以在与队友进行对抗时练习突破和变向运球。

6、篮板球：学会利用正确的姿势和跳跃高度争取篮板球。练习时，可以在篮下进行反跳训练，提高争取篮板球的能力。

7、防守：学会站稳脚步，使用手臂和身体阻挡对手进攻。练习时，可以与队友进行模拟比赛，进行一对一的防守练习。

8、盯人防守：学会观察并防守对手，避免其得分机会。练习时，可以模拟比赛场景，通过对手的移动来提高对人盯防的能力。

9、快速反应：学会在比赛中做出快速反应，包括抓住抢球、拦截传球等机会。练习时，可以进行快速反应的训练，提高灵活性。

10、团队合作：学会与队友合作，传递球权，发挥整个团队的力量。练习时，可以进行团队训练，通过配合和协作来提高团队合作能力。

篮球训练10个基本动作    

1、抛投：用双手持球，快速投掷球，让球越过篮筐，进球。

2、跳投：跳起来，双手接球，快速发射球，让球越过篮筐，进球。

3、球技：沿着球道传球，用身体阻挡防守者，便于自己拿到球，不被防守者阻拦。

4、拉杆：用前脚踩住球，用后脚推球，拉向前方。

5、传球：运球时面对面过传，不但能提升传球率，还可以让球员摆脱防守。

6、掩护：两个球员轮流包护对手，以保护互相进攻的球员，避免被对方防守。

7、突破：运球无止境，一步一步的突破防守者，让自己获得机会尽可能接近进攻篮筐。

8、封盖：在投篮，或者有球的情况下，充当篮筐后面的护卫，封死将球封出的可能性。

9、助攻：智能的传球，把球传向正在进攻的队友，助他接近篮筐，给予礼让，及时投篮。

10、二步跳：在接近篮筐时，用二步跳的方式来保证拿到球，并快速完成进攻。