高中英语提升组

除了玩手机独处时可以做的八件事

自律会让你更自信

去运动保持活力

一个人的时候，运动可以让你收获健康，收获

身材，还能让你在大汗漓淋后更有活力，这样

的自律会给你带来极大的自信。

推荐：

健身推荐：

刘耕宏(全身暴瘦)

周六野(练女团腿、富贵包)

郑多燕小红帽(坚持下来真的瘦了)

瑜伽推荐：每日瑜伽、KEEP

语言，是有感染力的

看TED演讲

当你沉浸在富有力量的演讲中时，你的思维也

随之跳跃，一场精彩的演讲，总能让人无比振奋。

推荐：

《30岁前，请逼自己成为这样的人》

《生命只有一次，请活得灿烂》

《成功，总是藏在不起眼的努力中》

《教女孩勇敢，而不是完美》

《如何掌控你的自由时间》

《用30天尝试新事物》

《如何在压力下保持冷静》

穿衣品味体现气质

看可以提升衣品的电影

有些电影，总能让人赏心悦目，电影里的衣

品，总能提升我们的审美，请相信：衣着，有

时候体现着你的品味。

推荐：

《裁缝》

《了不起的盖茨比》

《蒂凡尼的早餐》

《穿普拉达的女王》

《瞒天过海的美人计》

有用的知识可以充实自己

看好质量圆肢公开课

大学里的公开课开阔我们的视野，让我们不再

局限在自己的认知中。

推荐：

北京大学公开课-―从电影谈起

麻省理工大学公开课―一如何说话

哈佛大学公开课―一幸福课

斯坦福大学公开课――如漏腔配何像心理学家一样

思考

在故事中长见识

看高分纪录片

好的纪返指录片总能带我们认识到一个全新的世

界，独处时，不如放下手机，去看看这个丰富

的世界。

推荐：

《如果国宝会说话》

《我在故宫修文物》

《但是还有书籍》

《人生七年》

《大明宫》

感受争论时的精彩

看精彩的辩论赛

辩论赛最好看的地方在于正反方都有理，这让

我们不由得有了更深的思考。

推荐：

《世界华语辩论锦标赛》：全世界最有逻辑

的年轻人都在

《国际大专辩论赛》：华语辩论赛鼻祖

《奇葩说》：娱乐性最强，新奇逗趣

阅读可以很快乐

去读书提升内在

读书，是最底成本的投资，你读的书最后会通

过你的气质展现出来。

推荐：

人际交往：《亲密关系》《非暴力沟通》《蔡康

永的情商课》

口才提升：《舌行天下》《当众讲话》《所谓情

商高，就是会说话》

心理学：《被讨厌的勇气》《社会心理学》《原

生家庭》

温暖治愈：《人间值得》《解忧杂货铺》《少有

人走的路》《云边有个小卖部》

不要自己卷自己

看宝藏综艺停止内耗

在一些交谈中发现更多的可能，而不是陷入无

限的内耗中，去做情绪的主人，停止焦虑。

推荐：

《非正式会谈》8.1分

《你好生活》8.3分

《和陌生人说话》9.1分

《圆桌派》8.9分

升开头组词有升迁、飞升、升级、毫升、高升、升仙、毕升、升华、公升、提升、擢升、升腾、升水、晋升、上升、升龙、升旗等。

升开头的词语：

升华。固态物质不经过液态阶段直接变为气体。樟脑碘萘等都容易升华比喻某些事物的精炼和提高思想境界的升华艺术的升华指官吏升级十年高。

升起。向上升太阳从地平线上升起火箭发射。

升平。太平升平之世歌舞升平详细解释太平。晋袁宏后汉纪灵帝纪上今宜改葬蕃武，选其家属诸被禁锢，一宜蠲除，则灾变可消，升平可致也。

升斗。容量单位。十合为升，十升为斗。汉书律历志上量者，龠合升斗斛也，所以量多少也。三国志魏志常林传林乃避地上党，耕种山阿。

升调。语音上的上升调势。如问句以升调结尾。

造句：

1、月亮渐渐地升了.上来。

2、通红的太阳从东方升了起来。

3、太阳升起来了，闪耀着夺目的光辉。

4、斗大的字认不了几升。

5、 飞机离开了跑道，升.上天空。

6、太阳升起来了，光彩夺目，气象万千。

7、太阳升起来，江面上的雾气渐渐稀薄了。

8、太阳升起来了，东边的天空变得红彤彤的。

9、火红的朝阳从海的边缘缓缓地升了起来。

10、最近他才刚升了官，当然整日满面春风。

歌舞升平 升官进爵

指日高升 [ zhǐ rì gāo shēng ] 指很快就可升官。旧时官场预祝之词。 出 处：明·程登吉《幼学琼林·文臣》:“代天巡狩，赞称巡按；指日高升，预贺官僚。” 【造句】： 大伙都是封常清的嫡系,如何指日高升,全凭着封节度一言而决。 这第二杯酒,祝千总大人指日高升,以后荣华富贵,封妻荫子! 梅蓉说徐建华也是副队待遇了,指日高升了啦。 一户人家门外，他必要唱吉祥歌儿，什么大富大贵呀，什么指日高升呀，什么紫气东来呀，什么人畜两旺呀，…… 八座皆紫阁名公,五马即黄堂太守;代天巡狩,直指通称,指日高升,官僚美誉。 如果他能够抱上魔影的金大腿,让魔影给他说几句好话,在部门内指日高升也许并不是什么难事。

升，意欲不断的向上，被抄拖起或者被拉升，是一种往高处运动的意思。

升官：职位的提高。

提升：提高职位或者往高处运输。

歌舞升平：升平：太平。边歌边舞，庆祝太平。有粉饰太平的意思。

超升：越级提高。

褒升：褒奖进升。