工具/材料:橡皮泥,小刀
1、准备一块橡皮泥和一把小刀。
2、把橡皮泥放在桌上,揉厅中成光滑的圆球。
3、用手将圆球轻轻按成厚厚的圆形扁片,当作月饼。
4、用小刀扮基山在月饼上面刻一个圆形,表示月饼边缘的花纹。
5、再用小刀在月锋镇饼上面刻一个米字,表示月饼上面的花纹。
6、用小刀在月饼侧面刻许多竖线,表示月饼侧面的花纹,月饼就做好了。
1. 蔬果干
蔬果干不但含有丰富的膳食纤维,吃起来酥脆又健康,还 容易消化,其价值不亚于新鲜蔬果。
2、酸奶
酸奶本身营养丰富,能量密度比较高 。酸奶不仅可以补钙,还可以促进肠道吸收,比较好消化,而且酸奶热量也不高。
3、坚果
坚果中含有20%的优质蛋白,十多种构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸,这也是坚果有益于大脑发育的主要原因。同时还富含维生素B1、维生素B2,维生素B5、维生素E及钙、磷、铁等成分,能够增强孩子的抵抗力,其中不饱和脂肪酸对儿童视力发育有重要影响。
4、葡萄干
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,对小孩子来说是滋补佳品,可以补血、暖胃。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食用对过度疲劳者有有较好的补益作用,其味道还是甜的,很多小孩也十分喜爱。