好的回答,谢邀!睡前外出缓慢步行,不适过激运动,严防心情紧张。晚上不适看恐怖电影,适看童话故事的电影,最好静听催眠曲一样的音乐,清心寡欲,如鱼得水般的感觉舒畅融洽,只有这样健康的心理,才能稳如泰山,放松一下自己的心情紧张,安神睡觉。所以先睡心,后睡眠,睡觉起来安静,充沛精神,有助于促进血液循环加快新陈代谢。
发凡起例_成语解释
【拼音】:fā fán qǐ lì
【释义】:发凡:提示全书的通例。指说明全书要旨,拟定编写体例。
【出处】:晋·杜预《春秋左传序》:“其发凡以言例,皆经国之常制。”
1.杀鸡儆猴 [ shā jī jǐng hóu ]杀鸡给猴子看。 比喻用惩罚一个人的办法来警告别的人。
2.以儆效尤 [ yǐ jǐng xiào yóu ]儆:使人警醒,不犯错误;效:仿效,效法;尤:过失。指处理一个坏人或一件坏事,用来警告那些学着做坏事的人。
3.杀一儆百 [ shā yī jǐng bǎi ]儆:警告。 处死一个人,借以警戒许多人。
4.醍醐灌顶 [ tí hú guàn dǐng ]醍醐:酥酪上凝聚的油。用纯酥油浇到头上。佛教指灌输智慧,使人彻底觉悟。比喻听了高明的意见使人受到很大启发。也形容清凉舒适。
5.指点迷津 [ zhǐ diǎn mí jīn ]针对事物的困难处,提供解决的方向、办法或途径。津:渡口。迷津:迷失渡头所在。
1.杀鸡儆猴 [ shā jī jǐng hóu ]
杀鸡给猴子看。 比喻用惩罚一个人的办法来警告别的人。
2.以儆效尤 [ yǐ jǐng xiào yóu ]
儆:使人警醒,不犯错误;效:仿效,效法;尤:过失。指处理一个坏人或一件坏事,用来警告那些学着做坏事的人。
3.杀一儆百 [ shā yī jǐng bǎi ]
儆:警告。 处死一个人,借以警戒许多人。
4.醍醐灌顶 [ tí hú guàn dǐng ]
醍醐:酥酪上凝聚的油。用纯酥油浇到头上。佛教指灌输智慧,使人彻底觉悟。比喻听了高明的意见使人受到很大启发。也形容清凉舒适。
5.指点迷津 [ zhǐ diǎn mí jīn ]
针对事物的困难处,提供解决的方向、办法或途径。津:渡口。迷津:迷失渡头所在。