你好!我干了几十年高中教育,希望能对你的孩子有所帮助。
我的一个学生,现在是县公安局的一个领导。他读高三的时候,就是因为压力太大了,睡不着觉,影响成绩。我就找他,和他谈心。我问他为什么睡不着,他说,就是觉得自己成绩不好,每次考试都进步不明显,心里焦虑,睡不着觉。
我问他:你心里焦虑,睡不着觉,让你成绩好了点没有?他说:更差。头疼,没心听讲,没心作业,学不进去。
我说:你为什么焦虑?不就是觉得考试成绩不太好吗?成绩是怎样才能好的?不就是你每天高高兴兴、开开心心学习,效率才高,效果才好吗?
他说:是这样。
我说:什么叫考试成绩好?不就是你对考试时那份试题做得好,出错少,得分高才算成绩好吗?
他说:是这样。
我说:从现在开始,我们不管考试分数和名次,只在意做题怎么样?每一份试卷做过以后,要总结反思。做对的,得满分的,我们就不管它,我们把目光集中在做错的题上,认真看看这个题,我是为什么错了,是真的不懂不会,还是会做不小心做错了,或者是出现思维误区了,做题思路不对。如果是知识盲点,那就回归教材,通过看书,把这个知识盲点消除了,再遇到考查这个知识点的题目,你就不会出错了。如果是你做题粗心出现错误了,以后你就谨慎一点。如果是出现思维误区了,你就要想想你在哪里出现思维偏斜了。以后注意这种偏斜。当你把注意力从分数名次上转移过来了,把分数看淡了,把名次看轻了,分数多少你不在意了,你的焦虑就会消失了。
我还告诉他,你现在考试的分数没有任何价值,考试一是有检测价值,一是训练价值,当然你进步了,还有激励价值。考试的检测作用。你没让它好好发挥,却让没有价值的东西搞得你神不守舍,夜不能寐,这不是很没有意思吗?
学生听了我的开导,不再萎靡不振了,不再焦虑不安了,学习状态改善了,情绪高昂了,高考进步很大。大学毕业后,当了警察,现在发展很好。
听了我讲的故事,你是否有所触动呢?
1、阈值(THRESHOLD):调整时把调音台总音量拉下,系统中不要有一点人为的音频信号,转动此调节旋钮,看到噪声门指示红灯亮后再开大一点即可,但不能调太大,否则把有用音乐也给压住了。就像上面说的水闸那样,要适当比标准提高点,就算拦截了一些清水也可以。
2、恢复时间(RELEASE):噪声门的恢复时间和压缩器里的恢复时间稍有不同,可以适当长一些,综合来说应在500 ms左右较合适。