高考英语最佳速度

慢跑的最佳速度对每个人是不同的，建议强度是最大吸氧量或最大心率的60%到80%，最大吸氧量不好测的话，最大心率的概念是：220-年龄，你的话就是203，那你慢跑的时候心率能达到121到162之间就好了。没有心率计的话，你跑步的时候只要达到能保持平稳呼吸，俗话说也就是感觉气能跟得上，跑再快气就跟不上了那就保持这个速度就可以。跑步的呼吸方法有很多，如果只是自己锻炼的话可以考虑三步一吸，散步一呼的呼吸方式。跑步的时候不要用嘴呼吸，坚持用鼻子呼吸，很累的时候可以用鼻子吸气，用嘴呼气，坚决不要用嘴吸气，除了游泳运动，没有什么运动是需要借助嘴呼吸的。如果你用鼻子吸气已经气不够用，不用嘴呼吸已经气跟不上了，那么你的强度已经太高了，应该慢一点了。
另外你17岁，如果不是体重超重或者体质很差的话，感觉10公里以下的速度有点太慢了。我是在跑步机上跑，我身高176，体重70公斤，34岁，现在是戴护膝锻炼，先走5分钟然后用10.5公里的速度跑20分钟再用11公里的速度跑5分钟，半小时5公里左右，以前还要跑的更快更久一点，现在膝盖有伤不敢多跑了。如果一开始锻炼可以慢一点，但你这个年纪，最后肯定得达到10公里以上才说的过去。
跑步以前一定要做热身，跑完了要做放松。

第一次爱的人

＝ab(a+b)-(a+b)=7+5-5=7

木牛流马 鞠躬尽瘁 赤壁之战 三足鼎立 作奸犯科 欲擒故纵 如鱼得水 思贤如渴 七擒七纵

论亮星,是冬季最多；
单纯论星星数量,是夏季最多.

这个要根据你的电脑情况 选择一块可用空间较大的磁盘作为暂存盘 这样就会快很多 也不容易死机 方法是 “编辑”-“首选项”-“增效工具和暂存盘”然后再根据你的情况选择“主要”和“次要”。相信这个设置能帮助你的AI跟快一些。满意的话给分哦~

我爱你 好大的口气
自己都心虚
只会傻傻看你
话讲不完一句
紧凑微笑魔法和招呼手势
一系列动作我都牢牢记心底
还有谁让我目不转睛
除了你还是你
在这整个世界里
还有谁能挖掘我自信
连梦里遇见你

都会目不转睛
我不明白到底什么原因
下一秒说爱你
原谅我的情不自禁
你好吗 委婉的语气
你的问候语
每次都会让我
再三回味不已
晴天阴天雨天和有风天气
看着你空气都有新鲜的气息
还有谁让我目不转睛
除了你还是你
在这整个世界里
还有谁能挖掘我自信
连梦里遇见你
都会目不转睛
你就是让我目不转睛
除了你还是你
在这整个世界里
还有谁能挖掘我自信
连梦里遇见你
都会目不转睛
我不明白到底什么原因
下一秒拥抱你
原谅我的情不自禁
这一句我爱你
说了千万遍在心里

木牛流马 鞠躬尽瘁 赤壁之战 三足鼎立 作奸犯科 欲擒故纵 如鱼得水 思贤如渴 七擒七纵