1、番茄肥牛
(1)番茄去皮切丁(用开水烫一下就容易去皮了),准备葱姜蒜,葱切段,拍蒜,姜切片;(2)水开下肥牛,水再开,稍微再煮两分钟,捞出过凉水;(3)锅烧热放油、葱姜蒜爆香,放入番茄炒出汁水,放盐、生抽、鸡粉,然后放一碗闹宽清水;(4)汤开放肥牛卷,再次煮开液裤亮,撒葱花,装盘。
2、金针菇肥牛卷
(1)用肥牛把金针菇卷起来,怕散可以用牙签固定(2)调酱汁:淀粉、蚝油、生抽、老抽、糖、清水按比例混合(3)锅烧热,放葱纯携姜蒜爆香,金针菇肥牛卷放入锅中开始小火煎,煎8分钟左右,倒入酱汁,盖上盖子收汁。
3、烤金针菇肥牛卷
如上把肥牛用金针菇卷起来,然后把每一个卷卷刷油,并沾上烧烤酱,入烤箱烤,180度15分钟(具体看各家烤箱调整时间和温度)。
4、最简单的:涮火锅。
卷心菜又叫包菜,减肥的话,推荐水煮,这样营养成分比凉拌更容易吸收。
包菜是一种水分含量很高的蔬菜,热量很低,维生素含量与橙子相当,推荐在减肥期间食用。
吃完一全部卷心菜的话,摄入的热量只要230大卡,人就会发生饱腹感。也就是说,它可以防止过量饮食。
功效作用:
卷心菜富含极微弱的纤维、多种维生素和矿物质,养分丰厚,而且可以防止吸取过量的养分素。此外卷心菜还有防止变老、改进肌肤质素等美容成效。
食用方法:
选用新鲜包菜叶3-5片(整张),撕小块后放入锅中煮,可以在锅中放少量盐调味,等包菜煮到7分熟可以捞出来放凉直接食用,在餐前20分钟吃最好。
希望能够帮到你