其实对这么小的孩子进行锻炼不必想得很复杂,只要用心,一次游戏,一次对话,一次逛商场,就可收到效果。我的女儿两岁以后,我们给她买过一本关于兔子的画册,画册上有白兔、黑兔、黄兔、灰兔。我们问她这些兔子一样吗?她摇摇头说不一样。那么有没有一样的地方呢?她说有。在我们的启发下,她找出了长耳朵、红眼睛、短尾巴等特征,并说兔子都是这样的。显然,女儿此时自发地知道了“兔子”这一概念,这个概念已舍弃了具体兔子的个性(白、黑、黄、灰等)。认识“兔子”以后,我们用同样的方法帮助她认识了“狗”,认识了“猫”,并带她逛了几次动物园进行实物跟概念之间的对照。
很快,她的脑海又不断嵌入“水果”、“蔬菜”等越来越多的事物印象。为了检查女儿是否清楚这些不同概念之间的界限,我们同她做过这样的游戏:我们列出壁虎、葡萄、葱头、蝴蝶、西瓜、茄子等事物,要求她分别地把它们归入“动物”、“水果”、“蔬菜”类里,女儿做得很准确。这种训练方法可使孩子初步判断掌握事物的属种关系,粗略地知道它们之间的区别与联系。 为了使女儿掌握的概念更加丰富,我们还同她做过这样的游戏:确立一个属概念(如动物),然后每人用交叉对话的方式分别说出一个个种概念(兔子、猫、狗、猴……),一次只说一个,而且不许重复。谁最先说不出来了,谁就输了。这种对话有时可持续半个多小时。有一次,我们故意蒙了她一下,在说完“鱼”以后又说了一个“泥鳅”,女儿当即抗议,说泥鳅也是鱼。显然,女儿已淡淡感到鱼隶属于动物且又包含着泥鳅,这为她以后懂得属种概念在一定条件下相互转化的逻辑知识做了准备。柔术是通过对人宏禅坦的疼痛训练著称,一般杂技是靠对人的大脑四肢训练,而柔术是对人身体内的结缔组织韧带的被动抻拉训练,大家都知道芭蕾,舞蹈演员可以劈叉和下腰,其实训练劈叉下腰的这个过程就是对人的韧带的拉伸,只不过柔术所要求的软度比舞蹈演员高很多,大多数优秀的柔术演员都一般是从6.7岁就开始训练柔韧性,有的则是从6~12岁之间,要经过近十年才能成为优秀的柔术演员。在训练中由于被动的韧带撕拉,学员往往有剧痛的感觉,而柔术的训练可以把她们疼到大哭乃至韧带将要撕裂,她们要日复一日,年复一年的坚持训练从而才能拥有非同寻常的柔韧性,能坚持到最后的也少如翎毛。所以说干这一行的人少之又少,这也就是为什么柔术不出名的原因。
训练方法
柔术的训练几乎都是依靠被动的拉伸和按压来完成的。对于腿部软度的训练通常是先做准备活动例如踢腿,然后再在垫子上劈叉,接着再在脚底下加垫子使得肌肉和韧带得到大幅度的拉伸,同时也要保证大腿根是贴在地上的。 经过日蔽桐复一日年复一年的训练就可以轻而易举的做出大幅度的劈叉。 腰部软度的训练方法大部分都是让学员趴在地上再把上身向后面拉然后再向下压腰。如果腰部软度很好的话就可以让学员手抓脚腕让整个身体成为对折状态,然后在压腰,经过长久的训练就能袭此达到更高的软度,例如:能使头部贴近地面和让腰与臀部之间的缝隙变的更小。
健身教练培训需要的条件有:要做一名健身教练,必须要到专业的有资格认证体系的学院来学习,学成之后不仅有学院的毕业证书,还可以保障就业,还可以考取国家认可的健身教练证书。而要做一名健身教练,参加培训其实不需要很高的学历,高中毕业也可以,大学毕业也可以,只要你能够达到理论基础,考出健身教练初级和中级以及高级证书,这些都不是问题。