重庆英语中考短文训练

　　谈到语言技能,人们自然会想到听、说、读、写、译。听是一项重要的语言技能。学英语,听力越来越重要,怎样有效地提高听力学习效果是学习者非常关心的问题。以下是我为大家整理的短文听写的训练 方法 介绍，希望能帮助大家提高 英语听力 水平。

　　 听写训练短文听力训练办法

　　考生可以在历年考题中选取10-20篇不同题材和不同体裁的 文章 ，依据以下几个步骤，横竖结合来进行精听训练。

　　 Step 1： 第一遍听时认真做题，对所选取的每段文章都认真仔细，注意时间，模拟考场氛围。做完以后还需注意统计对错个数，并分析选项设置特点，练习快速扫描选项的能力。

　　 Step 2： 脱离文字材料再听4-5遍磁带。此时绝对不允许照着文字材料听，尽最大努力听懂全文内容。听第5遍或第6遍的时候，可以一边听一边将全文笔录下来，然后对照文字材料，看看笔录有什么问题，分析听不懂的原因，是语音、词汇还是语法?然后有的放矢地加以解决。

　　 Step 3： 在足够熟悉此段落中的内容后，打开文字材料，一边听录音一边看，并在段落中相应考点和问题答案，仔细体会，分析自己为什么被某些干扰项误导。

　　 Step 4： 跟着磁带大声朗读，以提高自己的语速。如果自己的语速能基本跟上听力材料的语速，再做同类型题目，困难就不大了。

　　 尽量应该避免习惯

　　 1. 鸵鸟式听法。 很多同学听力过程中没有动手的习惯，听就是听，在做题时才努力回忆与该题有关的信息。甚至有同学喜欢闭着眼睛听或者把头低下来，伏在桌子上听，并认为这样注意力更集中，但这样往往容易走神，听的效率非常低。

　　 2. 多而不精。  对于已经听过的材料，很多同学都很少再听，这是一个错误的观念。片面追求练习的量，并不能有效提高做听力题时的悟性，必须用心去感受才能收到显著的效果。

　　 3. 不愿对着文字材料大声朗读 认为听力就是听力， 没有必要和朗读口语联系起来。其实听力考的是口头语言，口语提高了，听力也就自然而然上去了。同时朗读可以培养正确的语音语调，可以加强我们对文章的领悟力。

　　 4.训练时间安排不得当。  听力训练需要思想高度集中，故时间安排以每天精神最佳时候为宜。时间不宜过长,每次连续听半小时到一小时就可。

　　另外，由于听力是一种习惯成自然的技巧训练，所以最好每天安排一段时间，切忌三天打鱼，两天晒网

短跑还是间歇的好

我们机构也做感统训练，不过是在北京。

　　放学时，老天不作美，天空忽然乌云密布，刮起大风。不一会儿豆大般的雨点稀里哗啦地掉下来。

　　同学们急忙的跑到礼堂外去避雨。在礼堂外和校门口，监护老师和保安员正在小心翼翼地维持秩序。

　　地上湿漉漉的，忽然一位低年级的男生不慎滑到了。旁边乐于助人的同学看见了，便主动地将他扶起来眼看雨势转小，刚好我亲切的妈妈来了，就在我回家去。

　　虽然老天下的是冷冷的雨，但是只要大家互相关爱和照顾，这场面是多么温馨啊！

　　如果人人心中有爱，这个世界是多么祥和啊！

北碚有一家,叫康乐中心的很不错,我们单位组织去过,回来后还要写心得体会,我就把心得体会与你分享吧!拓展训练感受与体会

一天半的现代生存培训，我把自己全身心的投入到训练当中，同时作为公司最基层班组的一员，两方面来感受和体会培训课程的内容。到了如今，还会有很多的更大的挑战与困难，它便如同我们在拓展训练所表现的那样，最实现自我和团队的飞跃！正视自己、正视环境、正视团队，这些体会在拓展训练中收获甚多，写下来便如同一次心灵的磨砺，一幕幕又在我的脑海中浮现……

从四月底公司体制改革来，我有幸当上了配网巡线班班长一职，但正好赶上雷雨季节，线路跳闸频繁。想好好休息、恢复一下体力、松懈一下紧绷的神经、盼望一个轻松的周末、似乎成为一种奢求。参与拓展训练起初是一种消极的心理，但作为公司的管理成员，我只好选择前往。
拓展训练的日期是7月1日下午4：30坐交通车到北碚。
首先是培训师和大家见面并向大家简单介绍了拓展培训的起源和发展历史，然后将我们分成两个队，布置了六个任务：第一，起队名；第二，选队长；第三，画队徽；第四，写队训；第五，编队歌；第六，介绍每个队员的姓名、特别是性格。

经过全队认真的考虑，我们的队名定为“猎豹队”，我们的队训是“团结心齐、勇争第一”，我们的队歌借用了著名歌曲“亚洲雄风”改编而成。说自己的姓名和工作很容易，可要说出性格等等就有些难度了，自己总结自己就象自己战胜自己一样具有挑战性。当天晚上经过二个多小时的热身活动，大家对拓展都有简单的认识，也认识了第二天一直和我们在一起的教练。
“空中断桥”，这个项目个人挑战项目，要求队员们在8米高的空中从一块宽30CM的木板这边跳到另一边，然后再跳回来就算完成。1米5的跨越，是个12岁小童都能完成的事情。当它被升至离地8米后，难道会让我退缩？当我踏上8米高空时，它真的令我双腿发抖。在做了无数次的心理斗争后，我开始了我的第一次飞跃和第二次的回跳。有些事情，看起来容易、做起来却很难。只要勇敢跨出第一步，困难也不是这么难，超越只是一步之遥。
“盲人造房子”，这个项目顾名思义就是所有队员蒙住双眼在规定的时间内用三根绳子围成一个正方形，在正方形里面围成一个圆形，并在正方形上面围成一个三角形。这个项目也是个团队合作项目，主要是考验一个团队在接到一个从前从未接触到的任务时的应变能力。对于这个项目我的主要体会是：当一个任务摆在你面前，先不要急于着手去做，认真的想想，做个计划，和大家讨论一下，同时倾听也是很重要的，最后由一个人将大家的意见做个总结指挥大家共同完成。

“莫霍克”离地面0.5m高的几根钢丝，跨度有长有短，不能使用任何辅助工具，在规定时间内全队人员都要通过。面临的难点有很多，第一个人怎么过？，最后的如何接应？团结就是胜利，全队人员齐心协力，以22分钟的时间完成了该项目，教练说：“这是近两年来完成得最好的”。每个队友露出了笑脸。莫霍克让我有了很深的认识，一个团队的胜败关键在于这个团队的协作精神。
“生死墙”一座4×4的平面墙体，项目要求在规定的时间内将全队13人不借助任何工具爬过一个四米高的墙。不需要任何工具，所有队员需要全部跨越！如何整体跨越？在最后一人的时候如何上去？将每个人都送上去，方法终归是有的，最后我们通过努力，将最后一个“捞”上来。逃生墙让我们每个人的感触颇深，很多人都留下了激动的泪水。逃生墙让我们化为一个整体，真正意义上突破了零的突破！在困难面前，我们没有退缩！这个项目我们只用了30分钟就完成了。
下面谈谈我的一些体会。

感情与凝聚力。
一个团队要有凝聚力，团队成员之间必须有感情。但感情不等于凝聚力。凝聚力需要多方面的因素结合，有时过份地讲感情，不分是非，不讲原则，反而会破坏凝聚。电力行业，在市场经济的汪洋大海中，虽然算不上航空母舰，但也不是一艘小帆船，已经是一艘战舰。我们要使电力企业这艘战舰永远向前，既需要感情，更需要智慧和理智。响亮的口号与宏伟的规划并不能使企业快速发展；发挥我们的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件工作，完成每一个任务，才能使我们的企业发展壮大。
凝聚力与竞争力。
成功的团队来自于区别对待，即保留最好的，剔除最弱的，而且总是力争提高标准。一个团队有很强的凝聚力，无疑会形成这个团队的较强的竞争力。“抱团打天下”必然比单打独斗要强得多。但凝聚力同样也不等于竞争力。竞争是要优胜劣汰的，一个团队参与社会竞争，要优胜劣汰；同样，在团队内部也要形成一定的竞争，也要有优胜劣汰，这样这个团队才能有竞争力，才能在参与社会竞争时能够生存下来，不被淘汰。毕竟优胜劣汰是市场经济的规律。
付出与获取
一个团队全体成员都无私地付出自己的智慧和力量，这个团队无疑是有无穷的战斗力的。这种无私地付出，短时间是可以的，但如果长期没有回报，或者回报很少，那么这个团队的战斗力是不会长久的。很简单，付出智慧需要知识的补充，否则智慧会枯竭；付出力量需要能量的补充，否则力量耗尽。在市场经济中，企业对员工的付出，必须有合理的回报，付出与获取必须平衡。否则，无论企业只讲员工付出，不讲员工获取，员工整天被生活困扰或者员工只想获取，不想付出，那样的企业不会长久，员工也将岗位不保。

作文还要抄啊，我教你写吧。

设计新颖别致的标题吸引读者
　　文题是文章的窗口，是概括文章内容的言简意赅的语句。读者读一篇文章，首先映入眼帘的就是题目。好的题目，如人的眼睛，能传情显神，让读者“一见钟情”，过目难忘。所以，同学们在作文时，如非命题作文，可首先给文章构思一个具有吸引力、冲击力，让读者见之即惊又喜，不肯舍弃下文的标题。如美国作家舒尔伯格的小说《我的精彩糟糕诗作》；还有学生在写作中用过的题目《高贵的施舍》等，都能给我们耳目一新的感觉，且使文章增添了无限光彩。
　　首先，巧用修辞手法添魅力。因为修辞是一项富于实效性的语言表达方式，用得好，可以达到化抽象为具体的效果。如一位同学在《关心》一文中是这样写地球的：“在远古时代，地球就像一位年轻漂亮的女子，绿荫如盖的大地，是她美丽的肌肤……”读这样的文章就像在欣赏一幅美丽的图画。
　　其次，善用名言警句。如果我们在写作时恰当地运用它，就能收到事半功倍、画龙点睛之效。

　　选择具有时代精神的语言。如一些反映时代发展的词语——“克隆”、“基因”、“因特网”、“情商”等。如果在有些作文中运用这些语言，文章的时代感也会跃然纸上。

1、原地快慢交替摆臂

摆臂不仅能维持跑动中的身体平衡,促进支撑腿的后蹬,同时也促进腿的摆动频率。

方法:原地站立,听击掌信号做练习。击掌要有快慢节奏,一般是慢一快一慢。每次练习2—3组,每组15″～20″。要求是肩关节放松,有耸动感。前摆时注意向前用力。

2、高抬腿跑

增强大腿前群肌肉力量和髋关节韧带的柔韧性,发展小腿肌肉力量和膝关节的灵活性,提高动作频率。

方法:⑴原地或支撑练习,定时(10″～15″)或定次(30次～40次);⑵行进间练习,从慢到快,逐渐过渡到途中跑;⑶原地负重(沙袋式绑腿系于小腿上部)练习,方法同⑴;要求是大腿与躯干成直角,支撑腿蹬伸充分,提高重心,防止上体前倾或后倒。

3、快慢交替小步跑和高频率短距离跑

缩小跑的动作幅度,加快动作频率。

方法:⑴快慢节奏变化练习;⑵逐渐过渡到加速跑练习。练习距离30米～50米。要求是上下肢动作协调放松,快卖雀频率,脚尖向下，前脚掌积极扒中帆早地。

4、 跑、跳格

有利于提高步频，培养下肢跑的节奏。

方法：⑴跑格格间距离可取60～80厘米⑵总长为20米的距离。站立式起跑或蹲距式起跑20米×3或4，每次休息1～2分钟，每组休息轿册3～5分钟。

要求：腿部后蹬力量有劲，摆动腿高抬。

5、牵引跑

改善动作频率,提高刺激。

方法:跟随跑、下坡跑或顺风跑。练习距离在20米左右。要求是以最大努力做练习。

今天，我读了“雷锋的故事”这本书。它主要是对雷锋短暂而辉煌的人生故事。尽管雷锋叔叔住只有22岁，但他做了无数的好，因为爱和援助捐款，以帮助战友做被子，帮助ChuiShiBan洗净白菜，在火车上为他人服务，等等。
当我读到雷锋叔叔愿意成为一个“傻瓜”，用自己积累了100元钱送到省吃俭用的故事灾区人民，我认为最近发生在我们学校的事情。在那个时候，一个孩子病得很重。我们学校动员大家谁捐的钱为孩子。有些学生捐赠三四块钱，有的捐五，六元，还有10元的捐款。我想：是不是我们的学生一个现代小活雷锋呢吗？
雷锋叔叔处处为别人做好事，才能得到大家的一致好评。这之前，我想起了一件事我。有一次，放学后，天突然下起了大雨。幸运的是，我带了一把伞。当我撑着雨伞家里，他看到一个小的学生没有带雨伞，在路边住所的房檐隐藏呢。我想：你怎么样我不关心谁告诉你没带雨伞。然后，我独自回家。现在想起来，我真的很后悔。雷锋叔叔一生能做好的人，但我不能帮助小同学是谁，嘿嘿！为什么我这么自私啊。然后，我会像雷锋叔叔一样，他们有能力去帮助别人。尽管雷锋叔叔
离开了我们，但他将永远活在我们心中。我们从雷锋叔叔学习，做一个好孩子新时代。

你好！
短跑项目是属于极限强度工作项目。生理学、生物化学的理论认为极限强度工作属于由无氧代谢方式供给能量。短跑技术要求人的躯干稍前倾，但不能低头弯腰。两臂应弯曲在体侧做前后摆动。由此可见，短跑技术要求特别高，是一项要求全身配合，反应快，灵活性高，强度大的激烈运动项目。我在平时的训练中主要从以下几个方面入手。

一、发展爆发力练习

爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：1、跳深；、2、纵跳；3、负重纵跳；4、负重蹲跳起；5、负重深蹲；6、负重弓箭步交换跳。

二、柔韧的练习

柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。它在短跑运动中具有重要意义，尤其是对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用，因此，我在训练中通常采用以下方法：1、体前屈练习；2、把杆拉腿；3、纵、横臂叉；4、肋木体前后快速屈伸；5、踢腿（正、侧面以及外摆内合四个方面），盘腿坐膝等；6、快速的蹲立练习。

三、动作速度的训练

这个环节是短跑训练的关键，我通常采用的方法是辅助练习法、重复法、比赛法和游戏法。其中比赛法是进行速度训练经常使用的方法，由于速度练习时间短，经常使用比赛法，能使运动员情绪高涨，表现出最大速度。和比赛法作用一样，可以激发运动员高涨的情绪，同时，由于游戏过程中能引起各种动作变化，还可以防止因经常安排表现最大速度的练习而引起的“速度障碍”的形式。

星期一，四，1、跳深；15组*10次
星期二、负重弓箭步交换跳10组*30次
星期三，30米冲刺-60米冲刺-80米冲刺,10组,关键在于提高步频,下坡路跑提高成绩效果显著
星期五，柔韧的练习、踢腿10组*30次，负重纵跳10组*15次

星期六，负重深蹲15组*10次；30米冲刺-60米冲刺-100米冲刺全程6组

星期日 积极性的休息：比如打球等
每次训练准备活动和放松活动不可少。

加速跑30一组,作6组,30米变速跑6组,60米全程跑若干,坚持1个月