广东惠州中考英语

惠州市位于广东省东南部，珠江三角洲东北端。惠州市南临南海大亚湾，与深圳、香港毗邻，是中国大陆除深圳外距离香港最近的城市，也是著名侨乡。惠州市属珠三角经济区，现辖惠城区、惠阳区两区和博罗县、惠东县、龙门县三县，设有大亚湾经济技术开发区和仲恺高新技术产业开发区两个国家级开发区。陆地面积1.12万平方千米，占珠三角经济区面积的1/4。海域面积4520平方千米，海岸线长223.6千米，是广东省的海洋大市之一。全市总人口388万。

惠州好玩的地方很多，西湖，红花湖，高榜山，罗浮山，也可以龙门泡温泉，去惠东巽寮湾双月湾看看海

始发城市：广州始发站点：天河客运站终点城市：惠东发班时间：07:30至20:30每约30分钟发一班途经站点：咨询电话：020－3708 5070车型：大型座席高级票价：70里程：承运公司：备注：声明：以上数据仅供参考，详情敬请电话核实。

走京珠高速、虎门大桥、广深高速、机荷高速、深汕高速，淡水出口下高速左转，过惠阳淡水镇后往大亚湾/澳头方向走，全程约150KM/2.5H左右可以到达。

美味的“乞丐鸡”
在何南岸市场走过条小路的尽头有一座小竹排房，有点像一个小农庄，那里是专门吃“乞丐鸡”的，每个鸡都是用泥土包住在特制的烤炉里用树头烤熟的，上碟的鸡不单皮脆肉滑，调制的味也不错。
价格：60元／只，如果是2，3个人吃，叫只鸡，一份白绰米粉（捞鸡汁吃），加份青菜或芥菜鸡杂汤，不到100元就可美味一番了
咸骨粥
吃腻了朝汕沙锅粥的人士不防吃回地道的，米煲到＂起飞＂（本地话）的粥．在何南岸和麦岸路有间叫＂肥仔大排档＂的店，那里的＂咸骨粥＂煲得不错，掩咸的骨头煲出来的粥，粥不但鲜甜那些骨头也挺美味的。
价格：按份量的大小大概是10至20元左右，如果2人吃再叫份青菜，抄米粉，不到40元就可吃得饱饱了
石磨豆腐
在何南岸龙昌海鲜酒楼那条路，靠富强洒店旁有间叫“雄记路边鸡”饭店，主要以客家菜为主，那里的“石磨豆腐”不错，口感很嫩滑值得品尝，是每次去都会点和吃多几块的菜，价格适中，大排档消费。

治安和居住环境肯定是富阳好。工作条件或个人事业发展可能惠州好吧，关键就的看你自己的本事了。

广东惠州有巽寮湾
三角洲岛
天后宫，而且还有很多泡温泉的地方，比如海滨温泉
龙门温泉
地派温泉等等·是一个值得去的旅游地哦~

梅菜 南昆山观音菜 龙门竹笋

淡水老街这里算不

养成良好习惯

我们每天都不断地对自己的生活方式做决定，包括是否抽烟、吃什么食物、如何找出运动的时间和如何放松，日积月累，就变成了习惯。记住，许多影响心脏健康的因素彼此间会相互影响。举例来说，戒烟能改善体能，而规律的运动习惯又能舒解紧张和压力，提高成就感。另外，改善饮食习惯的同时若能配合运动，不但能减轻体重，还能减少体内胆固醇和三酸甘油酯，提高高密度脂蛋白胆固醇的浓度。

你可以改变有害健康的习惯。所有改变都取决于你的一念之间，而且，这些决定最后可能成为一辈子的健康习惯。你改善的不仅是心脏健康，也让整个人感觉更好。不要想立即改变所有的坏习惯。你会发现，即使只有细微的改变，时间一久，都能产生明显的效果。持续性的改变与强化，比大幅度的改变重要，好的健康习惯需要你终身奉行。

注重健康饮食

在许多冠状动脉危险因子扮演了非常重要的角色，只是目前仍不清楚其中的详细机制。被营养问题影响的冠状动脉危险因子，所括血脂肪过高、高血压、体重过重和糖尿病。

过去的30年中，医学专家专注于研究增加心脏疾病风险食物成分。到目前为止，除了已知的有害食物外，愈来愈多的知识告诉我们，有些食物成分反而可以降低心脏疾病的风险。在下面的内容中，会先检视食物成分对冠状动脉疾病危险因子的影响，然后再从中找到实用的心脏健康的饮食守则。

认识各类脂肪

如果你认为食物中的胆固醇是造成血中胆固醇增加的主要原因，那你就错了。虽说食物中的胆固醇不容忽视，但主要造成血中胆固醇上升的元凶，却是饱和脂肪酸。所以减少摄取饱和脂肪酸，是保护心脏免于心脏疾病威胁的首要事项。以下为饮食中主要的几类脂肪。

饱和脂肪酸

身体从食物中摄取饱和脂肪酸，用来制造低密度脂蛋白胆固醇，因此，少吃富含饱和脂肪酸的食物，是改善血脂肪浓度的的关键。大多数的饱和脂肪酸来自动物来源的食物，特别是肉类、奶类和奶制品；植物来源则包括了椰子油、棕榈油、棕榈仁油和可可油。上述这类植物油和其它的植物油不同，主要由饱和脂肪酸组成，而且也是市场销售蛋糕、饼干和其它点心食品中常见的成分。

单元不饱和脂肪酸

单元不饱和脂肪酸的性质较佳，只要不过量摄取，它其实能降低血中的总胆固醇，并且能抵抗氧化反应。氧化反应能让动脉内的细胞吸收脂肪和胆固醇，日子一久，氧化反应就会加快动脉管壁内斑块沉积速度，增加中风和心肌梗塞的危险。橄榄油、花生油和菜籽油都是单元不饱和脂肪酸的主要来源。

多元不饱和脂肪酸

和单元不饱和脂肪酸类似，多元不饱和脂肪酸也有助于降低血中的总胆固醇，而且可以用来取代食物中的饱和脂肪酸。和单元不饱和脂肪酸不同的地方，在于它比较容易发生氧化。不过，由于世界上没有一个族群长期大量食用多元不饱和脂肪酸，所以目前仍不清楚它对健康的影响。虽然如此，根据医学研究的结果，最好避免食用大量的多元不饱和脂肪酸。

反式脂肪

典型美式饮食中含有的反式脂肪，是造成冠状动脉疾病的重要原因之一。最近的研究指出，反式脂肪能升高体内胆固醇和“坏的”低密度脂蛋白胆固醇，同时降低“好的”高密度脂蛋白胆固醇。反式脂肪是由多元不饱和脂肪酸，例如某些植物油经过氢化反应处理后所得到的脂肪，氢化反应的程度愈大，脂肪就变得愈饱和。生活中常见的反式脂肪酸来源有人造奶油、起酥油和由这些油品做出来的食物，所括了饼干、甜点和零食等。

胆固醇

虽说饱和脂肪酸是造成体内胆固醇上升的元凶，但这并不表示就可以忽略食物中含有的胆固醇。即使比不上饱和脂肪酸，食物中的胆固醇还是能够让血液中的胆固醇浓度增加。

三酸甘油酯

三酸甘油酯和胆固醇一样，都是脂肪的一种。三酸甘油酯的来源有许多种。进食后，身体会将吃下去的脂肪分解，将三酸甘油酯释放到血液中。而肝脏也会将从碳水化合物、蛋白质、脂肪中得到的多余热量，转换为三酸甘油酯。另外，酒精也会升高体内的三酸甘油酯。最近的研究指出，血中过高的三酸甘油酯，可能也是造成冠状动脉疾病的因素之一，血中三酸甘油酯浓度在200mg/dL以下就算适当，200-400mg/dL则有点偏高，大于400mg/dL就算是过高了。而如果你的血中三酸甘油酯浓度偏高，规律的运动，维持健康体重，限制糖分、酒和脂肪的摄取，都是让它下降的好方法。

参考资料：台湾《康健杂志》