静态句子五年级七单元英语

静态拉伸是一种常见的伸展运动，可以帮助身体放松、增强柔韧性、减少肌肉疲劳和损伤风险。以下是七个常见的静态拉伸动作：

1. 仰卧腿部伸展：仰卧，将一条腿向上抬起，用手抓住小腿或脚踝，保持30秒后换另一条腿。

2. 坐姿前屈：坐在地上，双腿伸直，慢慢弯下身体，尽量触碰到双脚或者地面，保持30秒。

3. 坐姿开合跨伸展：坐在地上，双腿打开成V字形，慢慢弯下身体，尽量触碰到地面或者双脚，保持30秒。

4. 站姿大腿后侧拉伸：站立，将一条腿向后抬起并弯曲，在臀部处用手臂固定住小腿，并向上提拉小腿直至感到舒适的牵引感。保持30秒后换另一条腿。

5. 站姿大臂内侧拉伸：站立，将一只手臂向上伸直，手掌朝向后方，用另一只手臂抓住肘部并向外轻轻拉伸。保持30秒后换另一只手臂。

6. 躺姿背部拉伸：躺在地上，双膝弯曲，将双膝向一侧转动，同时将头部朝向反方向。保持30秒后换另一侧。

7. 站姿肩部拉伸：站立，将一只手臂从前方环绕到身体背后，并用另一只手臂抓住肘部并向外轻轻拉伸。保持30秒后换另一只手臂。

以上七个静态拉伸动作可以帮助身体放松、增强柔韧性、减少肌肉疲劳和损伤风险。在进行这些运动时应该缓慢进行，不要过度用力或者快速进行。

如果是这样的话，你就不要阻止自己去想。可以放任自己去想，像很多你平时想想的东西。这样不要多久你就会静下来了。其实真正的静并不是什么都不想或者没有什么杂念，而是你心理的一种状态--平和。但是平和并不是安静。是你的心里没有什么很激烈的情绪。不要一直逼迫自己静那样你是静不下来的。