满愿石

【书籍】《巨人的工具》（健康篇）

【字数】768字

【正文】

刷视频、追综艺、看电影……凌晨12点，你还捧着手机，迟迟不肯入睡，沉醉于丰富多彩的夜生活。

如此日复一日，你发现自己开始失眠多梦、无精打采、身体垮掉。于是，你决心改变现状，借用巨人的工具，开启个人健康管理。

一.改善睡眠有妙招

001洗热水澡

洗热水澡不仅可以加速排毒，还能使身体放松、让大脑安静下来。在外劳累了一天，睡前洗个热水澡，有助于快速入眠。

002安神饮品

3种安神饮品，总有一种有效且适合你：蜂蜜+苹果醋（2勺苹果醋1勺蜂蜜，用热水搅拌即可）；焦糖睡前茶（这种饮品男女皆宜的哦）；花菱草提取液（在温水中加几滴花菱草提取液即可）

003超觉静坐

“超觉静坐”冥想法，是禅修的一种手段，具体做法包括：静坐、闭目，默念“字句”以排除杂念。建议睡前练习20分钟。

004睡眠卫生

睡前远离电子产品，卧室内不能有灯亮着，必须保证漆黑一片，就像夜晚一样。此外，寝具一定要柔软。

005降低噪声

佩戴防噪声软枕硅胶耳塞或双声道声音净化器（白噪机），可以有效降低环境噪声的影响。

二.养成晨间好习惯

006整理床铺

整理床铺这件小事很重要，3分钟就可以搞定，它会给你带来完成一件事情的自豪感，也能帮助你降低压力感、增强人生掌控感。

007早起晨练

找一套自己喜欢的身体训练方法，每天早晨起床后重复做5-10次（不超过1分钟），这种练习不是训练，类似“晨祷”，它可以有效唤醒自我。

008静思冥想

选一个不受外界干扰的地方，最好每天在同一时间同一地点练习，这样更容易集中注意力，让自己平静下来，进入冥想状态。建议每天练10-20分钟。

009泡一杯茶

推荐三种有助于提高认知力及减脂的茶：普洱茶；龙井绿茶（或其他绿茶）；姜黄根粉和姜片。

010晨间日志

每天花5-10分钟，写晨间笔记或5分钟日志。建议以上2种方式交替进行：晨间笔记记录我应当做什么；5分钟日志记录我应当重点做什么及怎么做。

这么多巨人的工具，赶紧用起来吧！

最后，愿你睡时酣然入梦，愿你醒来元气满满。

阿弥陀佛、你心存善念、多行善事
你祈求的是好事、咒语自然灵验！如为父母求健康、为家人求平安等等
您想买房子、只要您努力工作、踏踏实实做人，情事莫做坏事、好好修行，自然可以！
如果你练工作都不去，只想借助佛法的力量帮你实现愿望，我可以告诉你，什么咒语都不可能！
一分舍，十分得！你可以看看《了凡四训》，怎么改变自己的命运
如果你想持咒的话
我建议你、一定要学会大悲咒！诵读大悲咒如人饮水、冷暖自知、功德不可思议啊！
准提咒也可以！

其实我想那轿册个楼主只想知道，为什么许愿石在遇水能困帆拆发出七彩光这一现象汪枣的原因吧？
其实我也很好奇。也许这就是许愿石的魅力吧。

薛瓦勒是一个乡村的邮差。虽然他的工作很辛苦，工资很少，但是他每天勤勤恳恳地工作，总是把信件及时送到人们的手中。有一天，他在山路上被一块石头绊倒了。他发现绊倒他的石头形状很特别，于是，他便把石头放在了自己的邮包里。

当他把信送到村子里时，人们发现他的邮包里除了信之外，还有一块沉甸甸的石头。大家觉得很奇怪，便问他为什么要带着这么沉的一块石头走。薛瓦勒取出那块石头，向人们炫耀：“你们看啊，这是一块多么美丽的石头啊，它的形状这么特别，你们以前一定没有见过这样的石头。”

人们听到他这么说，便开始笑他：“这样的石头山上到处都是，你带着这么沉的石头到处走，负担多重啊，不如把它扔了吧。如果你想要捡这样的石头，山上足够你捡一辈子了。”

薛瓦勒不理会人们的取笑，不肯扔掉那块美丽的石头。他晚上回到家，躺在床上，脑海里忽然冒出这样一个念头：要是我能够用这样美丽的石头建造一个城堡，那该有多美啊!

从那以后，薛瓦勒每天除了送信之外，都会带回一块石头。过了不久，他收集了一大堆千姿百态的石头。可要建造一座城堡，这些石头还远远不够。

薛瓦勒意识到，每天收集一块石头的速度太慢了。于是，他开始用独轮车送信，这样每天送信的同时，他可以推回一车子石头。

薛瓦勒的行为在人们看来简直是疯了。无论是他的石头还是他的城堡，都受到了人们的嘲笑。可他丝毫没有理会人们诧异的目光。

在二十多年的时间里，薛瓦勒每一天都找石头、运石头和搭建城堡，在他的住处周围，渐渐出现了一座又一座的城堡，错落有致，风格各异。有清真寺式的，有印度神庙式的，有基督教堂式的……

1905年，薛瓦勒的城堡被法国一家报社的记者发现并撰写了一篇介绍文章。一时间，薛瓦勒成为新闻人物。许多人都慕名前来观赏薛瓦勒的城堡，甚至连当时最有声望的毕加索大师都专程赶来参观。如今，薛瓦勒的城堡已经成为法国最著名的风景旅游点之一，被命名为“邮差薛瓦勒之理想宫”。据说，城堡入口处就是当年绊倒薛瓦勒的那块石头，石头上还刻着一句话：我想知道一块有了愿望的石头能够走多远。

看吴宇森的《剑雨仔答》吧！就是我愿化身石桥，受宴竖五百年风吹，五百年日晒，五百年雨打，但求该女晌戚大子从桥上走过…嘿嘿

就是说，各找到各的辛福生活

一起白头到老，还一种意思是祝你幸福

hfhdfgd

每个人都不一样，只要想着你送的礼物能感动她就好，这要用心啊。

从表面来意就是，善、、善良的意思，愿、、愿望，圆满就是成功，获得了顺利通过，结局很成功等等，意指好的，善意的愿望得到了好的结局