听力保养口诀 - 喜马拉雅手机版

听力保养口诀

1个回答2024-03-24 20:57

乾隆皇帝长寿十六字秘诀

吐纳肺腑、活动筋骨。十常四勿、适时进补。

吐纳肺腑：每天黎明即起，到空气清新的地方，吸入新鲜空气，呼出体内混浊气体，促进身心健康；

活动筋骨：注重身体锻炼，增强抗病能力，常年坚持运动，乾隆晚年尚狩猎；

十常四勿：身体的十个部位经常活动，四件事情应注意节制；

十常即：齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提；

四勿即：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷；

适时进补：人到晚年，新陈代谢功能减退，适当地用一些营养丰富的滋补品，增加营养，延年益寿。

人养生保健都有哪些秘诀

1个回答2023-04-18 14:01

养生保健秘诀一：多喝粥
粥补人、养胃，历来都被养生家视为养生保健的最佳食物。它由大米经过熬制而成，易为人体消化吸收。粥温和易进食，摄生养体，适合老年人，尤其是那些消化能力不好，进食比较少的老年人。常喝粥，能为老人补充能量，强身健体，延年益寿。
养生保健秘诀二：常饮茶
茶
也是养生保健的佳品，其抗衰老作用让人惊叹，甚至超过维生素E的18倍。茶叶中含有丰富的茶色素能防治老年人常有的动脉硬化，有些茶还有高效的防癌功能。
经过调查显示，每天饮茶的老年人寿命普遍都比较长。喝茶的确有益健康，比如枸杞参茶就有滋补抗衰老的作用，平日里可以在茶里加入枸杞和西洋参，充分利用了

哪些名人有养生保健的秘诀

1个回答2022-09-21 14:22

男：胡松华
女：张弥

肌肤保养秘诀是什么？

3个回答2022-12-08 23:44

若资源有问题欢迎追问~

大S保养的宛如少女，明星保养有什么秘诀吗？

3个回答2022-11-30 17:50

个人觉得明星保养一般都是去美容院做一些保养，买一些很不错的护肤品，坚持涂抹，保持健身，不吃油腻的东西。

女人保养肌肤的秘诀都有哪些？

2个回答2023-01-17 00:50

女人保养肌肤的秘诀应该是有良好的心态，每天都开开心心。

女人不衰老的保养秘诀

3个回答2022-10-13 03:27

试着从两个方面保养：1.内保养。坚持每天喝一碗醋加蜂蜜水，每天吃一个苹果。2.外保养。坚持每天晚上洗脸后，用保湿护肤品做保养，再就是，每隔两个星期去美容院做专业的美容护肤处理。这样，常年坚持一定会有好的效果。

明星保养的好好，50岁的温碧霞的保养秘诀是什么？

2个回答2023-01-06 11:55

据说温碧霞的保养秘诀是为好身材拒绝生娃。还有一个重要秘诀是，保持良好的心态。

保养全身健康的养生口诀!

1个回答2022-09-26 07:22

多动脑，多运动，经常运动手指，保持手指的灵活，每晚可用温水泡脚，可以根据自己的情况加些中草药。

健康长寿，有什么保养秘诀？

1个回答2023-01-13 02:23

01
早睡早起
每天早睡早起有助于养生，所以要想延年益寿，尽量少熬夜，最好晚上10点前就睡觉。

02
每天八杯水
每天要喝八杯水，大约2L，满足人体正常运转所需要的水份，有利于人体及时排泄出体内废物，有助于预防结石、心血管疾病方面的疾病。

03
清淡饮食为主
饮食以清淡为主，多吃五谷杂粮、瓜果蔬菜，膳食均衡，但少吃或不吃高糖、高油、高盐的食品。

04
饭吃七八分饱
俗话“吃饭只吃八分饱”，吃太饱不仅容易导致肥胖，还会给胃增加负担，引发一系列胃病甚至胃癌。所以，最好不要吃太多，给胃留点空地，大脑也不容易变得迟钝。

05
多运动或劳动
平时多运动，比如有散步、跑步、太极拳、广场舞等，也可以每天做些家务，多活动下筋骨。

06
不吸烟
吸烟有害健康，容易导致肺癌，也会增加心脑血管疾病的发病率。与吸烟的人保持一定距离，减少吸入“二手烟”。

07
培养兴趣爱好
培养一项兴趣爱好，比如钓鱼、书法、种花、养宠物等，丰富自己的生活，也能增添不少欢乐。

08
保持良好心态
保持积极乐观的良好心态，看淡人世沧桑，保持平和心态，避免生气发怒，减少忧郁烦恼，做到笑口常开，笑对人生百态。