如何才能在感情中拿得起放得下？

理智大于感性

在题主问这个问题的时候，可能是遇到了什么感情问题。

比如说你之前有一个十分喜欢的人，但是现在不能在一起了，所以感觉很痛苦。

想要放下这个人，却又不可得。

减少情感投入

遇到这样的情况，你可以从刚开始的时候就减轻自己对于情感的付出和陷入。

例如你在选择喜欢一个人的时候，你可以对这个人全心全意的付出，但是你也应当明白这个人今后是否能够一直陪伴你。

如果他能够一直陪伴蚂空你，那你就可橡搭以选择对他进行长久的情感付出。但是付出应该是理智的，在自己的能力范围内。

心里建设很重要

但是如果你认为你们两个有任何的不合适或者出现任何的分歧，无法调节的话。

那么你尽量先开始进行心理建设。心理建设是一个非常重要的环节。

比如说你在遇到一件特别困难的事情的时候，你就先想到这件事情非常困难，无法解决。然后，再去解决这件事情的时候，就不会十分焦虑，反而会按部就班的。也许能够把这件事情解梁物拿决掉。

所以进行适当的心理建设，就是你在前期就先想到你和他不能够顺利在一起，或者说后期会分开。

这样你在后期分开的时候就不会十分痛苦。

凡事留几分

其次如果想要这个其中拿得起放得下，就要认清自己的心里真正想要的东西。也就是说，付出的时候不要全盘托出或者全部给予。

这样在你们两个人分开的时候很容易。

在感情中不能够加所有的情绪和希望都寄托在对方身上，这样你在最后分手的时候就不会觉得天塌了。

情感不是全部

你如果想要拿得起放得下，那么你刚开始的时候就不能够把他当作全部。

你可以把他当作你的陪伴者或者是倾诉者，或者是任何一个能够和你交心的人。

但是你要明白他不是你生活的全部。

如果做到了以上几点，那么我相信不论你面对任何的情感友情也好，爱情也好，那么最后当对方离开的时候，你都不会十分的难过。