平均每人每年会丢失44小时睡眠，这背后的因素有哪些？

是可以的，对于年轻人来说，可以适当的吃褪黑素来治疗失眠，是有用的，因为里面有一种特殊的元素可以帮助睡眠。

精神因素，躯体因素，化学因素，生活习惯；其中最主要的是精神过度紧张和兴奋是最常见的，夜间出现肌肉的酸痛较常见。

病情分析：失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的。 指导意见：建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食。可以口服，谷维素片，维生素Ｂ１片，安神补脑液进行调理，另外养成良好的休息习惯，避...

您提供的资料是27岁的女性，自述主要是失眠为主的情况，假如您近期的生活压力或者是工作压力比较大的话，那么您所说的失眠也可能是神经衰弱导致的。所以，假如您有前面所说的压力过大等等情况的话，那么就建议您可...

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。克服失眠的心理调养方法：保...

                                              提高睡眠质量的方法 一、卧室要安静，但不要太黑暗，因为暗淡的光线可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种...

教你克服失眠的几个高招！ 一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不...

您好！根据您所描述的情况来看：晚上睡不着，只能睡得迷迷糊糊，白天精神状态一点都不好。考虑因“心脾两虚”所致的“不寐病（失眠）”可能性比较大。 建议经中医师亲自作把脉、看舌等相关检查并明确诊断后选用具有...

歌曲:失眠的睡美人 作词:林唯 作曲:温晋禾 演唱:杨丞琳 专辑：《遇上爱》 故事最後 会有哪些情节可以当纪念 曾经你说　要最疼我 要最想我　每天每天 在你身後　感觉就像 一条透明的抛物线 当它...

现在需考虑是有神经衰弱，神经性头痛，认为是由于精神紧张，避免劳累，用脑过度，引起了人体的神经衰弱，出现了人体的失眠多梦，睡不着，容易引起了白天的头痛，精神不振。在平时尽量不要白天睡觉，建议服用谷维素片...