是不是分手时间越长，想起的就更多是对方的好和自己的愧疚？

这个问题涉及到人的情橘游郑感和复杂的心理过程，因此没有确切的答案。但在一些情况下，即使分手时间越长，想起的仍然是对方，可能是因为以下原因：

1. 生物学影响： 长时间恋爱会导致体内荷尔蒙的变化，特别是与对方亲密接触的频率越高，这种影响就可能会越明显、持久。

2. 多年习惯难改：在一段感情中，经历了许多共同的事情和经历，甚至还互相形成了某些习惯，例如发自内心的关心、帮助等等，很难彻底抹去。

3. 情感挂钩： 如果在分手后没有找到更好的伴侣，就会出现情感空窗期，这时候会感到孤独和渴望寻找安慰。在这种情况下，会常常回忆起以前的感情并产生愧疚等复杂的负面情绪。

当然，也有可能表面上看起来想起对方，其实潜意识中想摆脱这种联系或是发泄感情，这需要看具体个人情况。总之，无论分手时间长短，想起对方都是一种正常的情感体验，需要自己去调适和处理感情。

分手是一种消极的体验，会给人带来很多不适和痛苦。但是，走出分手的阴影也是可以尝试的。以下是一些方法，可能会对您有所帮助：

1. 自我审视：分手后首先需要进行自我反省，思考自己在感情中的角色和责任，也要理性客观地探索导致分手的原因，这能让你更好地接受现实并且发现改进自己的方向。

2. 找到支持网络：与家人、朋友甚至心理医生分享你的感受，倾听他们提供的建议或指导，并且不要抗拒别人的关心和帮助。

3. 培养新兴趣：经历分手之后很容易陷圆颂入心理空窗期，一个好的方式是寻找一些事情来充实你的生活内容，例如尝试新的爱好、学习新技能、健身等等，这样不仅可以转移注意力，同时也能给自己带来积极的成就感。

4. 不要沉默：不要把分手压到心底，试着表达自己的感受，可以写日记、写信或者面谈等方式来释放负面情绪，有时候找到一个陌生人倾听也是一种解决途径。

5. 允许自己难过：分手是一种失去，需要时间去慢慢疗伤，因此要允许自己感到难过、失败或失落等情绪，磨旁并且接受这些情绪是正常的。

总之，走出分手阴影并不容易，需要勇敢面对而不是逃避。只有在多方攻略下，在不断尝试后才能回到正常的人生状态，重新投入生活和每一天。