女生晚上怎么睡才睡的香

晚上怎样做才睡的香?。。。。。。。。

经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有铅毕旦粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。用不了几天就会调整好的。
也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水槐扰的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服数扮为好。对你会有疗效，请试试。

女生晚上怎么睡才睡得香？晚上临睡觉两个小时之前衫敬。多锻炼身体。多走步或者跑步。我跳健或茄慎身舞。回来冲个澡。做个面膜纳银。然后就开始入睡吧。这样事。能睡得好。他睡得香。

可以喝一杯牛奶，喝热水澡，听舒缓的音乐，放松全面，放松身心，早睡早起。