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怎样练弹跳力?要练到能跳1米要多久?
2023-09-05 01:25
2个回答
2023-09-05 01:35
提高最快的就是蛙跳 具体要多久因人而异吧
2023-09-05 01:26
没见过中国人能跳1米的
相关问答
我1米86、弹跳很差、要跳多高、练多久才能扣篮?怎么练?
3个回答
2023-03-01 10:51
我来教你, 如果你会打篮球, 你就把每个1.5公斤的沙袋绑在脚上, 补篮会把 , 不 补进, 往板上打 ,在接住 在打,一直弄的你跳不动了,休息一会在开始, 这样1个月 ,你的腰力 和弹跳的会增加很多...
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什么是弹跳,怎么练呢?
1个回答
2023-10-24 23:21
蹲上。。下。。上。。。如此。。在单脚。抱枣燃顷重物。我的弹凳陆跳段带大约156CM吧,才练50多天,又隔一段再练,就提高了
怎么练好弹跳啊?
2个回答
2023-10-22 09:11
方法1、用前脚板踩在台阶边缘,后脚跟悬空,不断上下态冲运动,每次二十分钟,一告贺天两次(早上和晚上,时间可根据本身身袜闭派体素质调整,可缩短)。 方法2、做起跳运动,只用前脚掌还有腿部肌肉的力量,不用...
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怎么练弹跳力
1个回答
2022-09-19 11:45
坚持练腿部肌肉
练弹跳主要练哪些有用的训练
1个回答
2023-10-27 07:56
练弹跳的方法有好多,根据自己的情况来制定训练计划和训练强度,如:蛙跳,跳绳,半蹲纵跳,深蹲(负重),跳台阶,启局单腿跳,提踵等等!~ (负重训练弹跳时以无氧运动为主) 现在是冬训期扮竖间,主要以身...
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小兔子跳练弹跳
1个回答
2022-07-21 07:20
应该练爆发力吧,因为主要是单脚起跳,双脚落地,所以跳不用跳的太高,但快应该还是需要的
怎么练弹跳?要多久才能扣篮?
2个回答
2022-11-26 20:20
没有锻炼器材只能做一些简单的练习比如1.短距离折返跑,这个能加强你的小腿肌肉2.一些常见的柔韧性练习比如拉韧带之类的3.原地深蹲4.原地起跳连续摸篮板 鉴于你的年龄和身高,想通过简单的锻炼扣篮非常有难...
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怎样可以练弹跳?
2个回答
2023-10-26 03:54
练弹跳分两种: 1)跳得高且弹速快,起得快,落得也快!再起就比别人快,用于抢篮板比较合适! 有效方法:每天抽出两至三次时间跳跳绳!小兔跳! 小兔跳:蹲下,手背后,脚尖着地,脚跟抬起跳跃! 2)跳得高和...
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怎么练弹跳力?
3个回答
2023-10-26 09:26
蹲下后,双手在两侧能碰到地面,然后双腿用力向上跳起,这样重复几十次,应该有效果吧
怎么练习弹跳
2个回答
2023-10-30 01:31
练习弹跳的锋世方法如下: 第一:抬脚跟(提踵) 1首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面好尺,脚跟不得着地或垫着友基高。 2脚跟抬到最高点。 3再慢慢放下,完成一次,双脚完成,完成一个组。...
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