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多梦,睡眠不好。
2023-08-29 11:48
1个回答
2023-08-29 15:16
像你这种情况我感觉像是压力过大造成的,轿燃你想改善睡眠质量,可以每天吃完晚饭都做做运动,听听音乐,睡觉半小时之前喝上一杯温缓备牛奶,都有助于改善睡眠。
你应该注意适当缓解压力,生活规律一些,如定点起床,定点吃饭,定闭哪虚点运动,这些都有助于改善睡眠质量
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睡眠,睡觉。
1个回答
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试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔(自己家用牛奶和香蕉打的就好),睡前放松大脑,不要想什么事,平时吃些核桃,睡眠不要随意中断,人是有睡眠周期的,通常一次2小时左右,期间有一段时间是深睡眠,对身体的休息很重要...
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什么样的睡眠才算是好睡眠?
1个回答
2022-11-09 03:28
我觉得好的睡眠就是当自己想要睡觉的时候,躺在床上大概十多分钟就可以睡着,而且一觉睡到大天亮,第二天精神好好。
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2023-12-04 12:40
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最近睡眠不好,求本能帮助睡眠的书?
1个回答
2024-02-15 15:01
以前我工作累时也这样的,工作不是一天能做的完的,减轻一点,干一些自己喜欢干又没时间干的事,放松一下自己的大脑。再不行,吃一些调节神经的药,如维生素B,谷维素片,睡前再喝些牛奶,很见效的。
小睡眠有用吗 小睡眠小程序有什么用
1个回答
2024-02-16 15:29
帮助睡眠啊 简单都知道啊
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