我不知道怎么了，晚上睡觉很难入眠。而且每次睡觉睡得又浅。有点小动静我都会醒。而且睡眠又少。是什么情

2023-08-21 21:23

我不知道怎么了，晚上睡觉很难入眠。而且每次睡觉睡得又浅。有点小动静我都会醒。而且睡眠又少。是什么情况？

3个回答

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰

最近压力大吗？减减压吧。晚上少喝点红酒也管用。至少睡觉前一个小时喝。

你的工作太轻松，运动，，工作量太小了，尽量让自己累点！！！

1个回答2024-02-13 07:35

神经衰弱，这么小有这些盖章，说明打小体质就不理想。补气血，通经络，保肝补肾，健脾胃一天两时服用，不用忌口，3-6个月。

1个回答2024-02-23 05:19

我有火影的你要不要？很好听的我给你列几个啊 1孤独 2白映（红莲） 3双流龙 4悲伤回忆还有几个世界名曲 1梦中的婚礼 2妹妹背着洋娃娃（这个要原声的，中文版的就扭曲了意思）觉得不够的话再追问吧

2个回答2022-11-26 14:36

缺钙，你试着在睡前喝点牛奶，或者出去运动运动。或者用点薰衣草精油放在自己的房间里面，还可以安神的

4个回答2022-12-23 14:04

什么是浅睡眠？浅睡眠是指人体处于一个半梦半醒的状态，人体对外界仍旧有一定的感知能力，比如外面在下雨，人在睡觉时耳边会一直传来雨声，就说明人体处于浅睡眠的状态，或者在偶然惊醒后，再睡下时迷迷糊糊，仍旧...

3个回答2022-10-14 07:19

你要改变自己，心思太重，学会什么事情都不要记在脑子里，睡觉就睡觉，什么也不要多想，习惯以后你就会睡得踏实的.

2个回答2022-12-01 12:40

很多朋友有睡眠浅的问题,涉及到入睡困难、多梦、早醒、白天困乏等问题。我自己也有睡眠问题,给大家分享一些自己了解的睡眠知识和抗失眠经验。 1、关于浅睡和多梦首先,睡眠是分阶段的。在睡觉时,人是不断的在...

1个回答2022-09-17 17:36

春困秋乏，内分泌失调

3个回答2023-01-17 12:40

睡前不要情绪波动，让自己放松下来，我以前也是睡眠不好

1个回答2024-01-25 08:37

如果晚上睡觉不好，可能是白天睡得太多的原因，不妨白天多陪宝宝说说话，讲故事。或是背书给宝宝听。让他听音乐，但不能听得太过刺激的音乐。应该用古典型的比较好，这对宝宝以后的发展也很有帮助，如果效果不好，你...

1个回答2024-01-08 00:47

从婴儿睡眠观察健康情况婴儿在睡眠中出现的一些异常现象,往往是在向家长报告他将要或已经患了某些疾病,因此,父母应学会在婴儿睡觉时观察他的健康情况。正常的婴儿在睡眠时比较安静舒坦...

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