刚柔并济的格斗防身术功夫有哪些，请用最详细的方式全部告诉我。我想要全部资料，一样都不能少？

天下武功唯快不破。想练武首先必须有好的身体素质。在身上负重，去练习一些跑步，引体向上的基础健身动作。千招会不如一招精。买一个沙袋。在胳膊上绑上负重练习直拳冲拳就可以了。当你把拳头练到像脚一样敢全力在沙袋上打出一拳的时候，一般人就没有你的对手了。

老话讲一胆二力三功夫。要防身可以学习散打，散打是中国武术的精华是一种手脚并用的自卫武术。不但能强身健体锻炼锻炼个人思考能力，增强自信心

我首推太极拳，但不是现在轻易就能看到的太极拳，比如陈式、杨氏等。这些都与格斗防身不着边。太极拳的理论就不说了，网上太多了，说的都挺好，大多数说的和实际差别太大了。太极拳追求完美的格斗技术，一丝一毫不能偏差，而且强调以柔克刚，以弱胜强，以慢打快。非其它的功夫以一技之长而取胜为主要手段。建议，如能看到，看似刚，细看又柔；看似柔，细看又极刚的太极拳可以尝试学习。