锻炼的时候如何安排饮食？

　　饮食： 　　早上我总吃2碗粥加2个鸡蛋 　　中午要多吃蔬菜和肉类 　　晚上不要吃得过饱(因为要锻炼) 　　睡觉前一小时喝一杯牛奶加一个面包 　　每天保证8小时睡眠(睡眠很重要哦) 　　...

长胖是因为能量过多的关系 如果长高的话就会瘦下来的 多吃奶类豆类和蔬菜 早餐豆浆或牛奶+三明治或菜包 中餐小白菜+木耳炒肉(木耳是提高记忆力的哦）+汤类+米饭 晚餐可以吃白菜+稀饭或米饭+水...

有以下几点建议： 1.调整好作息时间，保证好充足的睡眠，最好早睡早起。 2.在考前每天考试的这段时间里最好是学习做练习。 3.可以在考前和少许咖啡，不要多，不然容易跑厕所。 4.可以在太阳穴擦点...

自然最好！五谷食粮

可以打篮球嘛

1、给孩子价值感。培养孩子价值感的方式非常多，那么家长通过示弱，让孩子感觉到自己被需要是最有效的方式之一。比如说，孩子，爸爸这件事拿不定主意，你能帮爸爸把把关嘛？这事儿呀，我想听听你的建议。每一个孩子...

　清晨的公园带着几丝睡意,太阳渐渐跳出了地平线,将柔和的阳光均匀地照在绿树、草坪上.就像被谁洒了一把碎金.公园里那棵大榕树下,又是一派生机勃勃的景象.早起的人们,正在迎着朝阳锻炼. 　　远处,在那嫩绿...

那也要看你排名的依据是什么了。 要按人群数量来分，可能跑步的人群比较多吧，毕竟无门槛。 然后就是球类的人群比较多。

平衡膳食，每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

　　一出来，看见天色以晚，风又很大，我就加快了脚步。忽然，在离小区不远处，我看见了一位老奶奶摔倒了，而旁边又没有人，于是我飞奔而去。 　　到了老奶奶那里，我使出吃奶的劲才把老奶奶扶起来。老奶奶用她那粗...