我想当一个组织后卫，如何练运球基本功（是基本功啦，我初学）

练就基本巧扒功。练就意思为练习训练而取得某一成就，而炼差带就指形成、造就，引用了金属孝庆昌冶炼成材，有历经磨炼方取得成就之意。

能练，想练柔韧可能性小啦，练其他的也要注意韧带硬的问题。 中国功夫讲究腰.马，马步要扎得稳，腰要有力 1，耐力，每天3000米零负重长跑（一定要限时，尽量向12分发展），3个月后，负重10公斤沙袋练习...

运球最主要的就是意识和熟练技术，这两样缺一不可，一个好的控卫能控制整场比赛的节奏。

多看，多想，多练

你去看看哪家的老师是上过专业舞蹈学校的，并且有专业拉丁教师证的，最好是上的学校的专业也是拉丁专业的。如果没有，就找有拉丁教师证的，想知道他的水平咋样，就请老师在跳舞的时候带上3个平转再接着跳。而且要看...

练拳不练功，等于一场空，武功可是那样容易学的？如果你想练好武功，时间会很长，所以首先师父让你做的事，别去抱怨，也别烦，练武会很幸苦，不过收获和付出是成正比的，加油，很高兴在当今社会上，还有些人会去愿意...

不同年龄段要求不一样

基本知识 基本战姿 左右直拳 左右勾拳 左右摆拳 侧踢 蹬腿

　　基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫;肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小...

跳绳、立卧撑，以及站桩、绑沙袋负重等都是为了提高身体素质。良好的身体素质对于学武之人是必不可少的。可以说，所有能提高身体素质的东西，都可以做为基本功进行训练。 不过，以实战为目的的太极拳，基本功应首...