什么叫燃脂运动？

1：运动时需要频繁的呼吸来提供更多的氧气，以供应人体产生足够运动的能量。虽然，多数糖类物质能够与氧气反应进行正常的分解（有氧反应，为能量、二氧化碳和水的化学反应）。
但是，根据运动激烈的程度，有一部分糖类物质因为得不到氧气进行而了另外一种反应（无氧反应），产生了能量和一种乳酸，胀痛的感觉就是由这种乳酸造成的。
2：在这种情况只会迅速消耗现有的糖份而脂肪是不会燃烧的，只有在长时间的不剧烈的有氧运动中，才会大量的消耗脂肪。（脂肪可以转化为葡萄糖进行能量分解）是要在最大心率的基础上达到20分钟--40分钟以上
最大心率：220-年龄*60%
220-年龄*80%
比如20岁 220-20*60%=120
220-20*80%=160
也就是说心率在120--160之间持续半小时以上的运动才会燃脂

就是通过运动而使自己体内的脂肪消耗掉，这样的 运动就是燃烧脂肪运动。

分解脂肪的运动，例如慢跑、跳绳、波比跳等。希望能够帮助到你

就是有氧运动，比如慢跑，快走