我是女生，想练马甲线，做腹肌撕裂者有用吗，应该怎么练？

1个回答2023-01-27 20:28

女生练腹肌很少的

2个回答2023-03-05 21:05

可以的没问题，重在坚持。腹肌就是做卷腹，平板支撑，腹肌撕裂，仰卧起坐。发力一定要到位。还要保证训练量。还可以到keep上搜具体的视频教程。多补充蛋白质。如果是进行力量训练的话，那大概就是你的公斤数x2...

1个回答2023-08-15 12:22

可以的没问题，重在坚持。腹肌就是做卷腹，平板支撑，腹肌撕裂，仰卧起坐。发力一定要到位。还要保证训练量。还可以到keep上搜具体的视频教程。多补充蛋白质。如果是进行力量训练的话，那大概就是你的公斤数x2...

1个回答2022-12-04 22:00

腹肌撕裂者只能锻炼腹部肌肉，想要练出马甲线，除了进行腹部肌肉锻炼，更重要的是进行减脂训练，因为腹部脂肪多了，马甲线就看不到了，所以，如果你的腹部脂肪较多，每天只做腹肌撕裂者是练不出马甲线的，需要增加跑...

1个回答2022-12-22 08:37

可以。腹肌撕裂者的视频中就有一名女性

3个回答2023-08-10 06:10

调整饮食，一周最少五次有氧运动，每次半小时。

2个回答2023-03-19 20:21

腹肌撕裂者只能锻炼腹部肌肉，想要练出马甲线，除了进行腹部肌肉锻炼，更重要的是进行减脂训练，因为腹部脂肪多了，马甲线就看不到了，所以，如果你的腹部脂肪较多，每天只做腹肌撕裂者是练不出马甲线的，需要增加跑...

1个回答2022-12-13 08:06

马甲线就是需要锻炼腹肌才能有的，不然怎么可能出马甲线呢。

1个回答2022-12-17 18:22

主要是注意细节，否则练不出腹肌，达不到瘦身效果要用腹部发劲；大概要3周

3个回答2022-12-07 00:14

如果瘦的话可以练，但是肉肉多的先要减肥的哦