怎样处理坏情绪

每个人都会遇到不舒服的人和事，遇到问题就会让人情绪波动，容易产生负面影响，当人的负面情绪达到一定程度，就会表现出生气的样子，那么，如何调节自己，让怒气尽快消散呢？

1.生气的时候出去走一走

有时候人生气的时候，如果总是窝在一个地方，很容易陷入生气的环境中，还不如出去走一走，呼吸一下新鲜空气，看一看大自然的美景，这时会比较容易平复内心的怨气，容易让自己怒气消散

2.生气的时候看看书

当你生气的时候，情绪波动比较大，这个时候，不如去看看书，在书中你会学到很多人生哲理，他会带给你很多的启发。

3.我们要学会控制住自己的情绪

很多时候我们一碰见问题情绪就会炸，这个时候我们不能随意的发火，不能总是因为一点小事情就生气，我们要心胸宽广一点，把不高兴的事情尽快忘掉。