常常进行一些深呼吸练习，能起到哪些作用？

2023-08-13 13:10

1个回答

深呼吸的锻炼可以促进肺的扩张，让肺将有害的物质排出来，浪费更年轻，而且也可以锻炼腹直肌的力量，生活激漫慢地用鼻子吸气，然后慢慢地用嘴巴呼气这样的循环重复训练，可以让腹部的力量更加结实。

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1个回答2022-07-27 13:04

这个练习可以采用站式､坐式或卧式｡最好用卧式:平躺在地毯或床垫上

2个回答2023-09-18 16:46

深呼吸可以让人的情绪稳定下来拿燃，可以治疗呼吸道疾病，可以增加肺活量，缓解肺部疾病，可以给呼吸道带改衫来更多的氧气。在早晨的时候练习消歼虚深呼吸是最好的，因为早晨的空气比较清新。

1个回答2022-12-09 10:35

相练习什么内容呢，深呼吸可以缓解运动后心跳加速或呼吸急促的情况，紧张时几个深呼吸也有帮助。不知道你说的是不是其它情况。

2个回答2022-06-14 00:07

躺在床上，正常你睡觉时的呼吸就是腹式呼吸，先放松，深呼吸，找到你躺在床上睡觉时那种呼吸感觉就对了

1个回答2023-08-19 01:15

用一个洗脸盆,盛半盆水,把嘴和鼻子没进水里.可以练了.

1个回答2023-04-24 03:31

深呼吸即腹式呼吸。可以促进新陈代谢，提高血液含氧量，排出肺内残气，还以供给各脏器所需的氧分，提高或改善脏器功能。

2个回答2022-11-30 18:59

你是看书的么？书上有写的啊没有书的话就先放松再开始。先练到肌肉都记住这些动作了，就能够松静自然。

1个回答2022-10-09 17:41

就是吸气时胸和小腹同时鼓起来

1个回答2022-09-05 16:00

练习呼吸的顺序是这样的，腹式呼吸很熟练的时候，不用很刻意的控制以后练习胸式呼吸，然后练习完全式呼吸，最少两个月，然后再练习左右鼻孔交替呼吸，没有老师的指导不要做调息，因为所有的调息都是带着屏息的过程，...

1个回答2022-12-16 03:54

有益身体健康

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