抑郁症有哪些自我调节方法

首先找到导致抑宏激郁的原因，药物是没什么用的，你在SCI去看几乎没有说药物一定能够解决问题的。无名缘起三烦恼，空有二之属业弯绝吵道！！禅宗的道理，生埋侍死能断，抑郁不可怕！

　1：要做好事，不要别人回报，因为帮助别人也是在帮助自己，
2：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点，
3：尽量学外向，尽可能多和朋友交流，
4：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相并历信家人不会错，
5：多参加体育锻炼，提高身体素质，
　6：模辩要把所有的不开心统统掉进拉圾箱，
7：不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多，8：如果为了恋爱问题，你一定要想得开，以后机会多得很，绝码搜
9：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利。

自我调节的方法多了，关键是要选择自己合适的档圆返，对待生活的看腔裂法，推荐你有个信仰，最起码行饥有信仰的人，内心都会比较的强大点。